Cách massage mặt thon gọn tại nhà hiệu quả

Các phương pháp massage mặt thon gọn tại nhà ngày càng được nhiều người quan tâm bởi không phải ai cũng có đủ điều kiện tài chính để thực hiện các liệu trình thon gọn mặt tại các Viện Thẩm Mỹ hoặc không muốn sử dụng các biện pháp xâm lấn giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Trong bài viết này, Khơ Thị sẽ mách bạn cách massage giảm mỡ cho khuôn mặt thon gọn – dễ dàng làm tại nhà – hiệu quả.

Cách massage mặt thon gọn tại nhà hiệu quả tức thì
Cách massage mặt thon gọn tại nhà hiệu quả tức thì

1. Lợi ích của việc massage giảm béo mặt 

Massage mặt là một liệu pháp đơn giản giúp bạn có thể loại bỏ nọng cằm, kéo căng cơ dưới hàm, đánh tan mỡ thừa, làm căng đầy và săn chắc hai gò má. Nhờ vậy, da được kéo căng và các nếp nhăn cũng biến mất. Các bọng mắt và quầng thâm khiến bạn trông già hơn thậm chí cũng được khắc phục bởi những bài tập massage đơn giản này. Nhẹ nhàng thực hiện các bài tập massage da mỗi ngày giúp thư giãn da mặt, để da nghỉ ngơi và lấy lại sự đàn hồi, căng chắc, từ đó, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da tươi trẻ và rạng rỡ trở lại.

2. Massage mặt chuẩn kiểu Nhật

Cách massage mặt thon gọn của người Nhật đang là bài tập tại nhà hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Bài tập gồm 8 bước, và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để thực hiện. Bạn có thể tranh thủ thực hiện vào buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Cùng Khơ Thị bắt đầu bài tập ngay nhé!

Cách massage giảm mỡ mặt kiểu Nhật
Cách massage giảm mỡ mặt kiểu Nhật

Hướng dẫn chi tiết: 

Bước 1: Dùng hai ngón tay trỏ đặt dọc theo sống mũi sao cho đầu ngón tay hướng xuống dưới và các đầu ngón tay còn lại nắm hờ, rồi dùng lực kéo của hai tay nâng sống mũi lên. Giữ khoảng 5-10 giây, sau đó bỏ tay ra. Thực hiện lặp lại 5-7 lần.

Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt vào đầu mũi, hai tay thay nhau vuốt nhẹ từ đầu mũi đến sống mũi và trán. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây. Lưu ý dùng lực vừa phải để không làm tổn thương đến vùng xương sụn của mũi. 

Bước 3: Hai tay nắm lại đặt dưới cằm, đặt hai ngón tay cái vào hai bên khóe miệng, dùng lực kéo căng vùng da khóe miệng sang hai bên sao cho cằm và miệng cảm thấy được lực kéo. Giữ khoảng 5 giây, thả tay và lặp lại 5-7 lần để xóa tan nếp nhăn ở quanh miệng.

Bước 4: Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của một tay lên vùng da cằm ngay dưới miệng, massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong khoảng 30 giây. Bài tập giúp khuôn mặt dài và thon hơn.

Bước 5: Mở bàn tay, khép 4 ngón tay vào nhau trừ ngón tay cái, đặt bàn tay sao cho cạnh bàn tay vuông góc với mặt, dùng ngón cái ấn dưới cằm và ngửa đầu ra sau mỗi khi ấn. Thực hiện 8-10 lần để đánh bay vùng mỡ dưới cằm.

Bước 6: Tay phải vuốt nhẹ từ phía tai về cằm, đồng thời tay trái vuốt từ dưới cổ lên đến tai. Lặp lại từ 5-7 lần cho một bên mặt và đổi bên với các tay ngược lại. 

Bước 7: Hít vào, đồng thời dùng các ngón tay ấn nhẹ vùng gò má, rồi thả nhẹ và thở ra. Làm từng bên mặt một và lặp lại động tác này 5 lần cho mỗi bên.

Bước 8: Khép 4 ngón tay lại, tay phải vuốt nhẹ xương gò má theo hướng từ trong mũi ra bên tai, tay trái vuốt nhẹ từ xương gò má xuống đến cằm. Làm từ 5-7 lần một bên mặt, đổi tay và làm với bên mặt còn lại. 

3. Kết hợp đá lạnh trong massage da mặt

Bên cạnh cách massage giúp khuôn mặt thon gọn hơn với hai tay truyền thống, bạn có thể sử dụng thêm đá lạnh kết hợp trong lúc massage để thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa và làm dịu da tức thì.

Massage mặt với đá lạnh giúp làn da mịn màng và rạng rỡ hơn
Massage mặt với đá lạnh giúp làn da mịn màng và rạng rỡ hơn

Chuẩn bị: 

  • Đá làm từ nước lọc
  • Nếu muốn có hiệu quả đặc trị, có thể cho thêm các thảo dược vào đá. Ví dụ như: thêm nước cốt chanh để trị da nhờn và tàn nhang, thêm nước hoa hồng để gia tăng hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông, sử dụng hỗn hợp dưa chuột xay nhuyễn làm đá nếu muốn sạch da chết, hay đá làm từ trà xanh và trà đen để giảm thâm mắt. 

Hướng dẫn thực hiện:

  • Làm sạch mặt bằng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt, dùng bông tẩy trang thấm hết nước hoặc chờ tới khi da khô tự nhiên.
  • Lấy 2-3 viên đá, bỏ vào khăn mềm hoặc bông tẩy trang rồi massage nhẹ nhàng toàn bộ các vùng da mặt từ trán, gò má, xung quanh mắt, hàm, cằm. massage theo chiều xoắn ốc và dùng lực vừa phải. Thời gian massage từ 5-9 phút.
  • Lau khô mặt và thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.

4. Cách massage mặt thon gọn bằng thanh lăn

Thời gian gần đây, massage giảm béo mặt bằng thanh lăn cũng đang là một xu hướng được rất nhiều người sử dụng. Các loại thanh lăn trên thị trường ngày nay rất đa dạng về chủng loại và chi phí, từ các loại thanh lăn 3D, thanh lăn kim loại, thanh lăn đá tới thanh lăn nhựa. Việc sử dụng thanh lăn trong massage da mặt sẽ tác động sâu vào da nhờ áp lực của thanh lăn, giảm tình trạng da chảy xệ, giúp da căng bóng, thon gọn và thẩm thấu mỹ phẩm tốt hơn.

Dùng thanh lăn trong massage mặt làm tăng hiệu quả nâng cơ
Dùng thanh lăn trong massage mặt làm tăng hiệu quả nâng cơ

Hướng dẫn thực hiện:

  • Làm sạch mặt với nước tẩy trang và sữa rửa mặt
  • Thoa một lớp serum hoặc kem dưỡng lên mặt
  • Dùng thanh lăn lăn trên da theo hướng từ cổ, qua vùng da má lên trán. Đối với các vùng da nhiều nếp nhăn như trên trán, xung quanh mắt, lông mày và khóe miệng, chú ý massage cẩn thận và nhiều hơn. Thời gian sử dụng khoảng 5 phút. Làm 2 lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất.
  • Thực hiện các bước dưỡng da kế tiếp

Phương pháp massage mặt thon gọn tại nhà tuy an toàn nhưng đòi hỏi sự kiên trì thực hiện hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp mặt thon gọn nhanh hơn, hãy đến với VTM Khơ Thị. Công nghệ nâng cơ mặt, trẻ hóa làn da Thermage FLX và Ultherapy tiên tiến nhất hiện nay của chúng tôi sẽ khiến bạn lấy lại khuôn mặt rạng rỡ ngay lập tức và duy trì làn da tươi trẻ bền lâu.

Gọi 24/7
Gọi ngay 24/7
Messenger