Bí quyết cải thiện tình trạng da cổ chảy xệ đơn giản không ngờ

Vùng da cổ là một trong những khu vực rất dễ bị xuất hiện dấu hiệu lão hóa nhưng hầu hết chúng ta lại thường tập trung vào gương mặt và bỏ quên vùng da quan trọng này. Tình trạng da cổ chảy xệ, đầy nếp nhăn sẽ làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của người phụ nữ, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để lấy lại vùng da mịn màng.

Đừng quên chăm sóc vùng da cổ
Đừng quên chăm sóc vùng da cổ

1. Nguyên nhân dẫn đến da cổ chảy xệ

1.1. Dấu hiệu chứng tỏ da cổ bị lão hóa

Xuất hiện nhiều đốm nâu, các nốt sần, hay những mạch máu nổi lên là biểu hiện rõ ràng nhất chứng tỏ da cổ bị lão hóa.

Những nếp nhăn xuất hiện, da cổ trở nên mềm, không còn mịn màng do các sợi collagen dần mất đi và việc sản sinh chúng cũng chậm lại khiến sức đàn hồi của da bị giảm đi nhanh chóng. Sự tan rã của các mô cơ cũng khiến da cổ có nếp nhăn. Khi cơ cổ bị suy yếu thì chúng sẽ có khuynh hướng bị giãn ra, tạo các đường vân dài chạy từ trên xuống dưới.

1.2. Nguyên nhân dẫn đến da cổ chảy xệ

  • Di truyền: nhiều người có gene lão hóa sớm từ cha mẹ sẽ gặp tình trạng da cổ nhăn nheo, xuất hiện các đường vân dài từ khi còn rất trẻ.
  • Chế độ dinh dưỡng: trong các bữa ăn hằng ngày không đảm bảo cung cấp đầy đủ chất, đủ lượng vitamin cần thiết cho quá trình tổng hợp và sản sinh collagen.
  • Cách chăm sóc da vùng da cổ: không bôi kem chống nắng để tránh ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời-một trong những nguyên nhân phá vỡ cấu trúc của làn da. Ngoài ra, không dưỡng ẩm cũng làm cho da nhanh lão hóa.
  • Tư thế: khi duy trì tư thế cúi xuống quá lâu, bạn vô tình tạo điều kiện cho những vết nhăn nhanh hình thành hơn. Tư thế ngủ không đúng, nếu thường kê gối quá cao, tư thế nằm ngủ của bạn sẽ bị lệch, khí huyết lưu thông kém khiến cổ bị ê ẩm, sạm màu.

2. Cách cải thiện tình trạng da cổ chảy xệ

2.1. Tập thể dục

Các bài tập kéo căng mang lại sự thay đổi đáng kể cho da vùng cổ. Các bài tập này liên quan đến việc kéo và thư giãn các mô và cơ bắp ở dưới mặt, kích hoạt các cơ bắp và tế bào quanh cổ. Da cổ sẽ săn chắc hơn, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

Bài tập đẩy trán: Đặt tay lên trán và chống đầu vào hai tay. Giữ thẳng đầu trong 10 giây. Lặp lại động tác tương tự nhưng đặt tay lên cổ và ấn đầu ra sau, giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Bạn có thể thực hiện bài tập đẩy trán này trong tư thế ngồi hoặc đứng
Bạn có thể thực hiện bài tập đẩy trán này trong tư thế ngồi hoặc đứng

Bài tập ngước cổ: Tư thế ngồi thẳng, mắt nhìn lên trần nhà, đặt tay phải lên xương đòn và ấn nhẹ xuống. Miệng mở và đóng lại liên tục khoảng 5 lần. Đổi tay và lặp lại động tác 5 lần.

Bài tập ngước cổ
Bài tập ngước cổ có thể thực hiện dễ dàng

Bài tập nụ hôn: Ngồi thẳng lưng, ngẩng đầu, mắt nhìn lên trần nhà. Môi bắt đầu chu ra như bạn đang hôn. Lặp lại động tác 20 lần.

Bài tập nụ hôn giúp xóa nếp nhăn vùng da cổ
Bài tập nụ hôn giúp xóa nếp nhăn vùng da cổ

2.2. Ngồi và ngủ đúng tư thế

Lúc ngủ bạn nên chọn chiếc gối thấp vừa phải, và ngủ trên đệm cứng là tốt nhất để giữ cho da cổ luôn ở tư thế thư giãn nhất, tránh giãn căng. Tránh tình trạng ngủ gập cổ quá nhiều khiến da dễ bị nhăn nheo.

Luôn giữ cho cổ thẳng lúc làm việc sẽ giúp cho da cổ không tạo những nếp nhăn sâu trên lớp da cổ và gáy, sau một thời gian nếp nhăn này rất khó khắc phục. Đồng thời, tạo thói quen thường xuyên ngửa cổ lên cao và dùng ngón tay xoa vùng da cổ nhẹ nhàng.

2.3. Massage

Massage là cách thư giãn cho da cổ hiệu quả, giúp cho vùng da này được săn chắc và thon gọn. Ngoài ra còn làm cột sống cổ được thư giãn, tái tạo chất nhờn, giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi cho cơ bắp vùng cổ.

Làm căng da cổ bằng cách massage
Làm căng da cổ bằng cách massage

Bước 1: Bắt chéo hai tay ra phía sau gáy, duỗi thẳng cổ ra sau, xoa bóp nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay thoa bóp dọc theo cột sống cổ,

Bước 3: Dùng các đầu ngón tay massage lên xuống dọc theo đốt sống cổ

Bước 4: Ngồi xuống ghế, thả lỏng và thư giãn tay rồi dùng ngón tay nắn nhẹ dọc theo hai bả vai. Xoa bóp phần cơ vai nhẹ nhàng.

Thực hiện lặp lại động tác 1-2 lần/ ngày, có thể kết hợp massage với vitamin E hoặc dầu oliu… để đạt hiệu quả tốt hơn.

2.4. Dưỡng da cổ

Sử dụng kem chống nắng: Có chỉ số SPF cao (tối thiểu 30) hằng ngày trước khi ra ngoài 20 phút. Ngoài ra bạn cần chuẩn bị áo chống nắng để che chắn giúp bảo vệ hiệu quả.

Dưỡng ẩm: Ở vùng da cổ không có nhiều tuyến bã nhờn, khả năng tự cân bằng độ ẩm cho da kém hơn da mặt. Khi thiếu độ ẩm, vùng da cổ sẽ khô và các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn. Vì vậy, bạn nên dưỡng ẩm thường xuyên cho vùng da này. Đừng quên kết hợp với tẩy tế bào chết cho da 2-3 lần/tuần để việc chăm sóc da cổ đạt hiệu quả tối ưu.

Đắp mặt nạ: Đắp mặt nạ 1-2 lần mỗi tuần sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho da cổ. Một số loại mặt nạ chăm sóc da cổ tốt:

Mặt nạ dưa chuột: Có lợi cho việc dưỡng ẩm sâu. Nó cung cấp điều hòa sâu cho các tế bào cổ bị mòn và chảy xệ.

Sữa tươi không đường: Giúp da mịn màng bằng cách dùng khăn gạc thấm sữa tươi đắp lên cổ.

Mặt nạ khoai tây: Luộc nghiền nhuyễn + nước ép cà chua + nước ép cà rốt theo tỉ lệ 2:1:1 giúp làm sáng da, trắng da và giúp da trở nên mịn màng hơn.

2.5. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và các axit béo

Vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen giúp da đàn hồi và căng mịn. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại rau củ, trái cây như: cam quýt, cà chua, bưởi, dứa,… trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Chất omega 3 rất cần thiết cho làn da
Chất omega 3 rất cần thiết cho làn da

Ngoài ra, các axit béo omega 3 và omega-6 như dầu ô-liu, cá hồi, hạnh nhân, bơ,… cung cấp dưỡng chất từ bên trong, giúp da đàn hồi và chống lão hóa. Đặc biệt, vùng da cổ sẽ giảm được lượng mỡ thừa nhờ tập luyện thể dục kết hợp ăn uống điều độ.
Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn chất béo, đường, uống các loại nước có gas,… làm cơ thể mất nước và khoáng chất khiến da sớm bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Uống từ 1- 2 lít nước mỗi ngày giúp quá trình sản sinh các tế bào mới sẽ diễn ra nhanh chóng, liên tục.

2.6. Sử dụng các phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao

Các công nghệ nâng cơ xóa nhăn phổ biến hiện nay có thể giúp bạn khắc phục tình trạng da cổ chảy xệ một cách hiệu quả, nhanh chóng, không để lại sẹo, không cần thời gian nghỉ dưỡng.

Công nghệ trẻ hóa Thermage và Ultherapy: là giải pháp căng da không cần phẫu thuật. Máy tạo ra các tần sóng đi sâu vào bên trong da, tạo nhiệt, từ đó kích hoạt sản sinh ra collagen mới đồng thời giữ lại những collagen có sẵn dưới da. Tác động này giúp da vùng cổ trở nên săn chắc, tăng độ đàn hồi.

Tiêm Filler, Botox: tiêm các hợp chất hóa học để làm thư giãn cơ và làm đầy vào vùng da cổ cần làm căng, kích thích collagen tự thân giúp khóa ẩm và làm da căng mịn.

Bạn muốn cải thiện tình trạng da cổ lão hóa chảy xệ hiệu quả nhanh chóng, hãy đến với VTM Khơ Thị để được bác sĩ tư vấn đưa ra liệu trình thích hợp giúp bạn lấy lại vùng da săn mịn.

Gọi 24/7
Gọi ngay 24/7
Messenger