Kinh nghiệm giảm cân bằng bột cần tây đúng cách

Cần tây là một loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả và được rất chị em phụ nữ hiện nay ưa chuộng. Bột cần tây này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân tương tự như cần tây tươi mà còn vô cùng tiện lợi và có thể sử dụng được mọi lúc mọi nơi. Vậy phương pháp giảm cân bằng bột cần tây là như thế nào? Hãy cùng Khơ Thị Skincare & Clinic tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.

1. Thành phần dinh dưỡng có trong bột cần tây

Bột cần tây là loại bột mịn được nghiền từ cây cần tây tươi phơi khô thông qua quá trình sấy lạnh hiện đại giúp bột giữ lại được gần như nguyên vẹn các chất dinh dưỡng có trong cần tây. Bên cạnh đó, bột cần tây sau khi đã được sấy lạnh còn có thể bảo quản và sử dụng lâu hơn so với cần tây tươi.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g cần tây tươi:

• Calo: 6,2g.
• Carbohydrate: 3,5g.
• Protein: 0,7g.
• Chất béo: 0,2g.
• Chất xơ: 1,6g
• Vitamin K: 29,6mcg.
• Axit folic: 36,5mcg.
• Kali: 263 mcg.
• Vitamin C: 3,1mg.
• Mangan: 0,1mg.
• Vitamin B6: 0,1mg.
• Canxi: 40,4mg.
• Riboflavin: 0,1mg.
• Magie: 11,1mg.

Chỉ cần sử dụng 1-2 gói bột cần tây bạn sẽ thu được giá trị dinh dưỡng tương đương 100-200g cần tây tươi. Bột cần tây có màu xanh tự nhiên, mùi thơm dịu nhẹ đặc trưng thường được dùng để pha với nước uống. Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng loại bột này để làm tăng thêm hương vị cho các món ăn khác nhau.

2. Uống bột cần tây có giảm cân không?

Hàm lượng dinh dưỡng trong bột cần tây không có thay đổi gì so với cần tây tươi. Do đó việc uống nước pha từ bột cần tây không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Cụ thể, lý do giảm cân khi sử dụng bột cân tây:

Ngăn chặn hấp thu tinh bột

Tinh bột là một loại dưỡng chất gần như không thể thiếu trong mọi bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể có khiến chị em tăng cân nhanh chóng. Trong khi đó, các hoạt chất alkalizing có trong bột cần tây sẽ giúp cho cơ thể ngăn chặn hấp thu tinh bột đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nuôi cơ thể.

Đốt cháy mỡ thừa

Trong cần tây có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa Phthalides giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để chuyển hóa calo và mỡ thừa. Từ đó giúp đẩy nhanh quá trình siết cân và hạn chế mỡ bụng tích tụ trên cơ thể.

Giảm cảm giác đói

Đây chính là một trong những tác dụng giảm cân được yêu thích nhất của cần tây. Theo đó, chỉ cần uống một ly nước ép cần tây trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn chặn đứng được cơn đói và làm giảm đi cảm giác thèm ăn. Nhờ đó mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng được giảm đi đáng kể.

Hàm lượng calo thấp không gây tăng cân

Trong 100g cần tây chỉ có 6,2g calo hàm lượng calo cực kỳ thấp nên dù sử dụng nhiều thì nó vẫn không gây tăng cân. Ngược lại khi kết hợp giảm cân bằng bột cần tây với các bài tập thể chất sẽ giúp cơ thể nhanh chóng tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và thu nhỏ vòng eo nhanh chóng.

Xem thêm:

• Có nên giảm cân bằng detox?
• Giảm cân bằng quả cóc

3. Có nên uống bột cần tây sấy lạnh để giảm cân?

Bột cần tây sấy lạnh được sản xuất từ 100% cần tây tươi, không phẩm màu và chất phụ gia độc hại. Bên cạnh đó, nhờ có công nghệ sấy lạnh hiện đại đã giúp cho bột giữ lại được hơn 98% hàm lượng dinh dưỡng có trong cây cần tây. 

Do đó việc sử dụng bột cần tây sấy lạnh để giảm cân cũng mang lại hiệu quả tương tự như khi chúng ta sử dụng cây cần tây tươi. Mặt khác bột cần tây sấy lạnh còn có thêm một số ưu điểm như:

• Hương vị thơm ngon, dễ uống: Cây cần tây tươi thường có mùi hăng và vị đắng chát nên rất khó. Chưa kể việc chế biến cần tây không đúng kỹ thuật còn khiến cho hiệu quả giảm cân bị giảm sút. Ngược lại bột cần tây sấy lạnh sau khi được chế biến và đóng gói kỹ lưỡng đã giúp loại bỏ đi hoàn toàn mùi hương khó chịu. Mặt khác khi kết hợp bột cần tây sấy lạnh cùng với mật ong tự nhiên còn giúp mang đến cho chúng ta hương vị ngọt thanh dễ uống.
• Tiết kiệm thời gian chế biến: So với việc phải dành ra 15-30 phút để chế biến và ép cần tây thành nước uống thì việc sử dụng bột cần tây sấy lạnh sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn. Bên cạnh đó, bột cần tây còn là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những cô nàng bận rộn, phải di chuyển liên tục và không có nhiều thời gian chăm sóc cơ thể.
• Uống được mọi lúc mọi nơi: Hiện nay một số loại bột cần tây sấy lạnh được đóng gói thành từng gói nhỏ giúp các cho các chị em có thể dễ dàng mang theo bên mình và sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Tìm hiểu: Cách giảm cân hiệu quả bằng đậu đen

4. Cách sử dụng bột cần tây giúp giảm cân nhanh

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng, bột cần tây chỉ được hấp thu tốt nhất khi được pha và uống nguyên chất, không thêm bất kỳ hương liệu nào. Do đó nếu muốn có được vòng eo 56 hấp dẫn, bạn nên tập quen dần với hương vị của cần tây và hạn chế uống kèm với các loại nước trái cây khác.

Cách để pha chế bột cần tây để uống cũng rất đơn giản, các chị em có thể thực hiện theo các bước sau:

• Cho 1 muỗng cà phê bột cần tây vào ly thuỷ tinh. 
• Sau đó cho thêm 200ml nước ấm vào ly 
• Cuối cùng bạn chỉ việc khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý:

Những người lần đầu uống cần tây có thể sẽ cảm thấy rất khó uống và không quen với mùi vị này. Họ thường cố gắng cho thêm đường hoặc kem để tạo vị ngọt cho thức uống. Tuy nhiên điều này có thể làm tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể và khiến cho vòng 2 của bạn tăng thêm vài cm. Vì thế cách tốt nhất là các nàng chỉ nên gia tăng lượng nước lọc khi pha, cho thêm vài viên đá hoặc 1-2 thìa mật ong để gia tăng hương vị và giúp dễ uống hơn.

Ngoài ra bạn không nên uống chung bột cần tây với các loại nước ép khác vì nó có thể làm giảm đi hiệu quả giảm cân của cần tây và khiến cho quá trình lấy lại vóc dáng trở nên khó khăn hơn.

5. Một số kinh nghiệm giảm cân bằng bột cần tây

Không sử dụng bột đã pha vào ngày hôm trước

Các chị em tuyệt đối không sử dụng bột đã được pha sẵn quá 24 tiếng vì chúng có thể đã bị vi khuẩn xâm nhập và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Do đó cách tốt nhất là bạn chỉ nên pha một lượng vừa đủ và cố gắng uống hết trong ngày.

Không kết hợp tùy tiện bột cần tây với thực phẩm khác

Trên thực tế, bột cần tây chỉ có thể phát huy hết tác dụng của mình khi được pha và uống nguyên chất. Mặt khác việc kết hợp bột cần tây một cách tùy tiện với các loại thực phẩm khác còn có thể gây ra những tác dụng phụ khiến cho những nỗ lực giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Dừng ngay việc uống cần tây và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơ thể xuất hiện phản ứng bất thường

Đơn giản vì không phải đối tượng nào cũng phù hợp với phương pháp giảm cân bằng bột cần tây. Do đó các chị em khi uống bột cần tây để giảm cân cần theo dõi tình trạng sức khỏe và tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả.

6. Câu hỏi thường gặp khi giảm cân bằng bột cần tây

Nên pha bột cần tây với nước nóng hay nước lạnh?

Khi pha bột cần tây để uống, chúng ta nên pha bột với nước nóng để giúp cho bột nhanh chóng hòa tan vào nước. Bên cạnh đó, việc uống nước cần tây lúc còn nóng cũng giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.

Uống bột cần tây bao nhiêu là đủ?

Mặc dù bột cần tây giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả thế nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc uống quá nhiều nước cần tây mỗi ngày có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó các chị em chỉ nên uống khoảng 500ml nước cần tây mỗi ngày và không được uống nhiều hơn mức này.

Thời điểm uống cần tây tốt nhất?

Để giảm béo và ép cân nhanh, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống bột cần tây vào lúc sáng sớm trước khi ăn hoặc trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút. Bởi đây là những thời điểm lý tưởng giúp hệ tiêu hóa có thể hấp thụ được hoàn toàn lượng chất xơ dồi dào có trong cần tây. Nhờ đó duy trì cảm giác no lâu và giảm được tối đa lượng calo hấp thụ trong ngày.  

Mặt khác uống bột cần tây trước mỗi bữa ăn còn giúp làm nóng cơ thể, thanh lọc đường ruột và tăng cường trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn.

Ai không nên dùng bột cần tây giảm cân?

Không phải ai cũng có thể sử dụng bột cần tây và những đối tượng sau đây tuyệt đối không nên sử dụng loại bột này:

• Người bị huyết áp thấp: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc uống nước cần tây thường xuyên có thể làm hạ huyết áp đột ngột. Do đó, những người bị huyết áp thấp tuyệt đối nên tránh xa bột cần tây để tránh gây hại đến sức khỏe.
• Người đang mắc bệnh về thận: Bột cần tây được xem như là một phương thức lợi tiểu tự nhiên giúp người uống đào thải cặn bã và lượng nước dư thừa ra ngoài. Tuy nhiên đối với những người đang mắc bệnh về thận nên hạn chế uống loại bột này do chúng có thể gây sức ép cho thận và làm cho chức năng của thận bị suy giảm.
• Phụ nữ mang thai: Đối tượng này tuyệt đối không sử dụng bột cần tây khi đang trong giai đoạn thai kỳ. Bởi cần tây có khả năng gây co thắt tử cung quá mức, dẫn đến sảy thai.
• Những người bị mắc bệnh ngoài da: Trong cần tây có chứa hóa chất psoralen có khả năng làm gia tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím. Do đó những người đang bị các bệnh về da như ngứa dị ứng, vẩy nến, lở loét không nên sử dụng loại thực phẩm này.

Xem thêm: Giảm cân bằng rau diếp cá

Giảm cân bằng bột cần tây là một phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn hiện nay bởi sự tiện lợi và linh hoạt trong mọi hoàn cảnh. Để biết thêm những mẹo giảm cân thú vị khác, bạn có thể truy cập ngay vào Website: vienthammykhothi.vn hoặc Facebook: fb.com/vienthammykhothi để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé.