5 điều bạn cần biết khi giảm cân bằng bột sắn dây

Bột sắn dây được biết đến như một thần dược nhờ tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và góp phần đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà mỡ thừa cũng giảm đi khiến cho cơ thể chúng ta thon gọn hơn trông thấy.

5 điều bạn cần biết khi giảm cân bằng bột sắn dây

Theo Đông Y, bột sắn dây hỗ trợ điều trị đái tháo đường, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim,… Rất tốt, ngoài ra còn được dùng để chữa sốt do ngoại cảm, đau cổ gáy, đau đầu, kiết lỵ, sởi, sốt cao,…

Theo các nhà khoa học Phương Tây, bột sắn dây rất giàu protein và lecithin và đặc biệt có tác dụng kích thích sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ, nhờ vậy mà tạo nên sự cân bằng cho cơ thể chị em phụ nữ, từ đó đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả hơn.

Bột sắn dây với nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bột sắn dây với nhiều lợi ích cho sức khỏe

Như vậy, bột sắn dây cực kỳ hữu ích cho những ai đang có ý định giảm béo. Tuy nhiên, đôi khi giảm cân bằng bột sắn dây lại không đem lại hiệu quả cho bạn, thậm chí còn gây tác dụng ngược. Bài viết này sẽ nêu ra 5 vấn đề bạn cần chú ý khi giảm cân bằng phương pháp này để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

1. Lựa chọn bột sắn dây nguyên chất

Trên thị trường hiện có rất nhiều bột sắn dây pha tạp, đặc biệt là pha trộn với củ mài (hoài sơn). Vì vậy bạn, cần chú ý chọn mua hàng loại tốt trước khi giảm cân bằng bột sắn dây. Bạn có thể phân biệt bột sắn dây nguyên chất thông qua 4 yếu tố sau:

Hình thái

Bột sắn dây thường được làm thành từng khối rồi đập vỡ thành từng viên bột sắc cạnh. Bột có hương thơm nhẹ, tự nhiên và thanh mát. Màu sắc gần như là trắng nhưng không trắng tinh như bột hoài sơn hay bột đã bị tẩy trắng. Khi cắn thử bột sẽ thấy giòn tan và ấm ngọt chứ không mềm nhão ra.

Hình thái của bột sắn dây
Hình thái của bột sắn dây

Hòa bột vào nước

Bạn cho bột sắn dây vào một cốc nước và khuấy đều rồi đổ phần nước này vào một cốc khác. Sau khi đổ hết nước thì quan sát xem trong cốc ban đầu còn cặn không, nếu có cặn thì có thể đây là bột sắn giả .

Để phân biệt chính xác hơn bạn có thể cho cốc nước sắn dây vào tủ lạnh cất khoảng 4 giờ rồi đổ phần nước phía trên đi. Nếu thấy phần cặn ở dưới có màu trắng giống hệt như lúc bột khô ban đầu nhưng bị đặc cứng và khó cạy ra thì đó là bột thật. 

Nấu thử bột

Bạn nấu hỗn hợp nước sắn dây với tỉ lệ 1 bột : 5 nước, vừa nấu vừa khuấy đều tay cho đến khi nước trong và sệt lại. Khi  múc ra chén và đợi nguội đi sẽ nhận được một hỗn hợp bột đặc, khá cứng và dai dai. Còn nếu là bột giả thì sẽ bị lỏng, nhão và nát ra. 

Nếm vị

Bạn chuẩn bị một hũ bột sắn dây nguyên mẫu mà bạn đã từng dùng và pha một cốc nước với mẫu và một cốc nước với bột thử. Bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon mà bột nguyên chất đem lại hoàn toàn khác biệt với mùi lạ, ẩm mốc, không đặc trưng.

2. Uống bột sắn dây đúng thời điểm trong ngày

Bột sắn dây có tính thanh nhiệt, hạ sốt, trị táo bón, chống lão hóa, tốt cho tiêu hóa, giúp giải độc cơ thể, giải độc bia rượu,… Vì vậy, để tận dụng được những ích lợi từ bột sắn dây, chúng ta cần phải uống bột sắn dây vào giờ giấc thích hợp.

2.1. Không nên uống bột sắn dây buổi sáng và ban đêm

Chúng ta không nên dùng thức uống giảm cân bằng bột sắn dây vào buổi sáng vì vào thời điểm này, cơ thể còn yếu, lượng hormone trong máu tương đối thấp. Đặc biệt nếu bạn đang bị huyết áp thấp, tay chân dễ bị lạnh thì càng không nên uống vào thời điểm này.

Buổi sáng dậy, cơ thể còn yếu, nên tránh uống bột sắn dây
Buổi sáng dậy, cơ thể còn yếu, nên tránh uống bột sắn dây

Nhiều người lại uống bột sắn dây sau 9 giờ tối vì nghĩ rằng sẽ giúp ngủ ngon, tuy nhiên đây cũng không phải thói quen tốt.

Bạn cũng không nên uống bột sắn dây lúc bụng đang đói vì tốc độ tiêu hóa và hấp thu sẽ rất nhanh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bột sắn dây cũng chứa những thành phần hoạt chất làm trung hòa axit dạ dày lúc đói khiến bạn bị lạnh bụng, nôn nao.

2.2. Nên uống bột sắn dây vào bữa trưa hoặc chiều

Ban ngày, chúng ta thường hoạt động và cần nạp nhiều năng lượng hơn nên bột sắn dây sẽ hỗ trợ cung cấp năng lượng cho chúng ta. Vào buổi trưa, thời tiết thường khá nóng và oi bức, bột sắn có tính hàn giúp làm mát và hạ nhiệt nên uống vào buổi trưa là rất phù hợp. 1 ly sữa bột sắn dây vào buổi trưa sẽ giúp giảm cân và thanh độc.

Một ly bột sắn dây trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả
Một ly bột sắn dây trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả

Bạn cũng có thể uống vào buổi chiều trong bữa phụ như một thức uống giải khát, tuy nhiên để đạt hiệu quả giảm cân cao, bạn nên uống 1 ly bột sắn dây trước bữa ăn trưa hoặc ăn chiều. 

3. Những thành phần không nên hòa trộn chung với bột sắn dây

Để giảm cân bằng bột sắn dây an toàn, bạn không nên uống chung với mật ong và bột nghệ. Đặc biệt là mật ong có tính tương khắc với bột sắn dây và tạo nên những hoạt chất không tốt cho sức khỏe.

Khi muốn giảm cân,bạn không nên dùng chế phẩm bột sắn dây có ướp hoa bưởi bởi lúc này bột đã bị mất đi một phần dược tính.

4. Giảm cân bằng bột sắn dây đúng cách

Bạn có thể pha bột sắn dây theo 2 cách là uống chín và uống sống. Uống sống sẽ tốt hơn và an toàn hơn, tuy nhiên uống chín sẽ giúp thanh mát và giải khát tốt hơn.

Cách pha bột sắn dây chín (bên trái) và sống (bên phải)
Cách pha bột sắn dây chín (bên trái) và sống (bên phải)

Cách pha chín:

  • Chuẩn bị một cốc thủy tinh chịu nhiệt.
  • Cho 2 muỗng cà phê bột sắn dây vào cốc, thêm khoảng 50ml nước lạnh rồi khuấy cho tan hoàn toàn, có thể thêm một ít đường vào nếu thích.
  • Cho thêm 200ml nước sôi vào và khuấy nhanh tay cho chín đều thành một hỗn hợp đặc sánh và trong suốt.

Cách pha sống:

  • Cho 2 muỗng cà phê bột sắn dây vào cốc và một ít đường.
  • Cho thêm 200ml nước lọc vào, khuấy đều cho tan hết bột và đường.
  • Vắt thêm một ít nước cốt chanh vào cho dễ uống và kích thích vị giác. Thay vì dùng nước cốt chanh, bạn có thể pha chung với một ít nước rau má cũng rất mát và tốt cho sức khỏe.

5. Nên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập

Để giảm cân bằng bột sắn dây hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện bởi bột sắn dây sẽ bổ trợ, kích thích tiêu hóa, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn. 

Bột sắn dây sẽ hỗ trợ hấp thụ chất béo, vì vậy các bạn cũng nên có chế độ ăn uống giảm các chất béo có hại trong khẩu phần ăn của mình như giảm đồ chiên xào, giảm thức ăn có chứa hàm lượng cholesterol cao như thịt đỏ, nước cốt dừa, da gà,…

Bột sắn dây cũng có một lượng tinh bột nhất định, vì thế sau khi uống bột sắn dây trước bữa ăn, các bạn nên giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn, tăng cường rau củ quả và trái cây.

Một số lưu ý khác khi giảm cân bằng bột sắn dây:

  • Không nên uống quá nhiều bột sắn dây vì sẽ gây tổn hại sức khỏe do quá mát.
  • Không uống pha bột sắn dây và uống sống đối với những người yếu bụng và hay bị lạnh trong cơ thể.
  • Bột sắn dây nên được uống chín, đặc biệt trẻ nhỏ nên được ăn chính hoàn toàn.
  • Khi giảm cân bằng bột sắn dây thì bạn không nên cho nhiều đường, chỉ nên cho 1 chút để tăng thêm hương vị mà thôi.

Bạn có thể thấy rằng giảm cân bằng bột sắn dây là giải pháp giảm béo rất hữu hiệu vì tính an toàn cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, giảm cân bằng bột sắn dây cũng có những mặt bất lợi. Khơ Thị mong rằng với những chia sẻ trên, các bạn sẽ có được phương pháp giảm cân hợp lý cho mình. Chúc các bạn sớm có được vóc dáng thon gọn mà mình mơ ước.

Giảm cân Miko giúp bạn có được một cơ thể không chỉ thon gọn và còn săn chắc
Giảm cân Miko giúp bạn có được một cơ thể không chỉ thon gọn và còn săn chắc

Việc giảm cân bằng những phương pháp truyền thống luôn tiêu tốn nhiều thời gian và công sức. Nếu các bạn muốn có một giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng thì có thể tham khảo liệu pháp giảm cân MIKO DIET của Khơ Thị, đây là phương pháp kết hợp giữa công nghệ sóng hiện đại và viên uống dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân độc quyền, mang lại một thân hình thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh.

Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ của chúng tôi, hãy gọi ngay vào số hotline 1900 6717 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!

Gọi 24/7
Gọi ngay 24/7
Messenger