Giảm cân bằng lá vối

Cây vối (còn gọi lại cây trâm nấp, cây mạn kinh tử) là một loại cây cùng họ roi mọc nhiều tại miền Bắc nước ta. Ngoài tác dụng như một loại nước giải nhiệt mùa hè, ít ai biết lá vối này còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Lưu ngay bí quyết giảm cân bằng lá vối cực kỳ đơn giản dưới đây.

1. Tác dụng giảm cân của lá vối

Lá vối có giúp giảm cân không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trong lá vối có các hợp chất đã được chứng minh là hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả:

• Chứa chất beta-sitosterol, một chất hỗ trợ điều hòa chuyển hóa cholesterol, nhờ đó giảm lượng mỡ tiến vào trong máu, ngăn ngừa tình trạng béo phì.
• Các hợp chất flavonoid trong nước lá vối rất hiệu quả trong việc hỗ trợ phòng và điều trị bệnh tiểu đường, giúp làm giảm lượng đường xấu cơ thể hấp thu sau ăn, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm và giảm quá trình lão hóa của cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.
• Có tác dụng giảm sự tích nước trong cơ thể, chống phù nề, ngăn chặn tình trạng tăng cân do tích nước.
• Có nguồn gốc tự nhiên, giúp thanh nhiệt giải độc, giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Giải đáp: Giảm cân uống sữa gì?

2. Các lợi ích khác của lá vối đối với sức khỏe

Không chỉ có tác dụng giảm cân, lá vối còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong lá vối chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe như tanin, beta – sitosterol, chất béo, sterol, axit triterpenic, kháng sinh tự nhiên chống lại nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như Streptococcus, Staphylococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, Salmonella, Bacillus subtilis,… Nhờ vậy, uống nước lá vối sẽ hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị các bệnh gout, viêm đại tràng, thanh lọc cơ thể giảm các tình trạng mụn nhọt, lở loét,…

3. Cách giảm cân bằng lá vối hiệu quả tại nhà

Uống nước lá vối giảm mỡ bụng hiệu quả

Phần lớn mọi người hay sử dụng lá vối để pha nước uống giảm cân, tuy nhiên ngoài phần lá, bạn cũng có thể thu thập các nụ vối để sử dụng giảm mỡ. Lá vối và nụ vối có tác dụng như nhau, khi pha nước có vị thanh mát, rất dễ uống.

Cách nấu nước vối:

• Đun sôi nước, tắt bếp
• Cho 5 – 7 lá vối tươi hoặc 1 – 2g nụ vối tươi vào nước (hoặc sử dụng lá và nụ vối phơi khô)
• Để nguội và đổ ra bình uống

Tham khảo: Có nên giảm cân bằng mật ong?

Trà lá vối và hoa hòe

Hoa hòe cũng là một thảo dược lành tính và có nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể. Khi kết hợp lá vối cùng hoa hòe, bạn sẽ có một ly nước uống thanh lọc, giải độc, kiểm soát cân nặng và chữa mất ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị

• 50g lá vối khô
• 10g hoa hòe

Cách thực hiện

• Cho 1 lít nước cùng lá vối vào nồi rồi đun sôi. Khi nước sôi khoảng 2 phút thì cho hoa hòe vào đun thêm 3 phút thì tắt bếp.
• Chờ nước nguội rồi chắt lọc xác lá cùng hoa rồi thưởng thức.

4. Lưu ý khi giảm cân bằng lá vối

Nên sử dụng nước lá vối khô

Các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên sử dụng lá và nụ vối khô thay vì thói quen dùng lá vối tươi như hiện nay. Vì việc dùng lá vối tươi có các tác nhân kháng viêm và kháng khuẩn rất mạnh có thể dẫn tới tình trạng hao huyết và tiêu diệt những vi khuẩn có lợi.

Thời điểm uống

Nước vối có khả năng gây cồn cào, mệt mỏi khi uống lúc bụng đói. Vì vậy bạn nên uống nước lá vối sau khi ăn, tuyệt đối không nên uống khi mới sáng ngủ dậy hoặc đêm khuya trước khi ngủ.

Nên uống lá vối giảm cân với liều lượng bao nhiêu một ngày?

Mọi người có thể dùng lá hoặc nụ vối với liều lượng khoảng 1 ấm nước lá vối/1 ngày hoặc một ly nước lá vối/1 ngày để giảm cân. Không nên uống nhiều quá, sẽ không tốt cho hệ bài tiết và gây tác dụng phụ.

Để việc giảm cân bằng lá vối có hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý các điều sau:

• Chỉ uống nước vối đã đun trong ngày để giảm cân. Nước lá vối để qua đêm sẽ có mùi và mất khoáng chất.
• Có thể dùng nước vối uống thay nước lọc trong ngày mà không cần lo lắng liều lượng, tuy nhiên không dùng để uống thuốc.
• Tránh uống nhiều nước vối khi đói vì dễ gây đau đầu, chóng mặt, mất sức.
• Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý để ngăn ngừa cơ thể hấp thu các chất gây tăng cân béo phì, đồng thời kết hợp tập thể dục đều đặn để quá trình đốt cháy calo hiệu quả.

Xem thêm: Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Bài viết là những thông tin về phương pháp giảm cân bằng lá vối. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân, cần kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập tích cực để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.