Khám phá hiệu quả tuyệt vời từ việc giảm cân bằng quả sấu

Giảm cân bằng quả sấu được nhiều người lựa chọn. Một số người trữ đông sấu để có thể dùng được quanh năm. Giảm cân, thưởng thức các món ngon từ sấu rất được người miền Bắc ưa chuộng. Bài viết này Khơ Thị sẽ giúp các bạn tìm hiểu những cách giảm cân nhanh chóng và an toàn từ quả sấu.

giảm cân bằng quả sấu

1. Tại sao ăn quả sấu lại có thể giảm cân

Quả sấu chứa tới 80% nước, 1,3% protid, 1% axit citric và nhiều dưỡng chất như vitamin cùng chất sắt. Quả sấu dùng trong quá trình giảm cân sẽ mang đến cảm giác no tự nhiên, đào thải mỡ thừa mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Với quả sấu bạn có thể chế biến nhiều món ăn, đồ ăn vặt khác nhau để giảm cân hiệu quả. Sấu dầm đường, sấu trộn muối ớt, sấu nấu canh,… Tùy vào sở thích của mỗi người để có nhiều cách khác nhau giảm cân với quả sấu.

Tác dụng của quả sấu trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng
Tác dụng của quả sấu trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng

2. Những cách giảm cân bằng quả sấu

2.1. Nước quả sấu dầm

Nguyên liệu:

  • 2kg sấu
  • 1kg đường trắng
  • 1kg đường vàng
  • 1 củ gừng khoảng 30gr
  • 100g muối tươi
  • 3 lít nước hòa với vôi

Cách làm:

  • Sấu tươi chọn quả xanh, không quá già, cạo sạch vỏ.
  • Hòa 100g muối sống vào 3 lít nước sạch và ngâm sấu đã cạo vỏ trong khoảng 30 phút. Để sấu không bị thâm đen nên làm một chậu nước sạch, cạo đến đâu rửa sạch quả sấu và ngâm liền vào nước muối loãng.
  • Chuẩn bị sẵn một chậu nước vôi loãng, rửa sạch sấu đã ngâm nước muối và ngâm vào nước vôi từ 3 đến 4h. Sau đó rửa sạch sấu với nước sạch nhiều lần để sạch phần nước vôi.
  • Cắt quả sấu theo đường xoắn ốc để khi ngâm đường sẽ thấm đều vào quả sấu.
  • Dùng nước sôi 100 độ C ngâm sấu từ 1 – 2 phút, vớt sấu ra để vào chậu nước lạnh. Sau đó vớt sấu ra để ráo nước và tiếp tục công đoạn nấu nước đường để ngâm sấu.
  • Gừng thái sợi, cho đường trắng và đường vàng và 3 lít nước vào nồi, bật lửa cho đến khi sôi đều, đợi thêm 5 đến 7 phút rồi tắt bếp.
  • Cho sấu vào hũ thủy tinh đã tiệt trùng. Đợi nước đường nguội, đổ ngập mặt quả sấu. Đậy kín nắp khoảng 1 tuần có thể dùng được.
Nước sấu dầm vừa giải nhiệt mùa hè lại giảm cân hiệu quả
Nước sấu dầm vừa giải nhiệt mùa hè lại giảm cân hiệu quả

2.2. Quả sấu xanh non trộn muối ớt

Nguyên liệu:

  • 300g sấu xanh, trái tròn đều, vỏ nhẵn bóng (Vỏ nhăn là sấu đã già, trộn muối ớt sẽ không ngon)
  • Muối tinh, muối sống
  • Đường
  • Ớt tươi hoặc ớt bột

Cách làm:

  • Sấu gọt sạch vỏ, rửa qua nước lạnh và ngâm nước muối lãng khoảng 30 phút.
  • Vớt sấu ra khỏi nước muối, để ráo và tách bỏ phần thịt và hạt sấu.
  • Để sấu không quá chua, cho 3 muỗng đường vào phần thịt sấu đã được bỏ hạt, lắc đều ngâm trong vòng 15 đến 20 phút.
  • Cho thêm 1 muỗng muối, ớt bột hoặc ớt trái vừa độ cay theo sở thích của từng người. Lắc đều gia vị và thịt sấu là đã có thể dùng được ngay.
Giảm cân bằng sấu non dầm muối ớt thay món ăn vặt hàng ngày
Giảm cân bằng sấu non dầm muối ớt thay món ăn vặt hàng ngày

2.3. Quả sấu nấu canh chua

Nguyên liệu:

  • 4 quả sấu
  • Nguyên liệu để nấu canh sấu có thể là: cá, thịt nạc, tôm, cua đồng, sườn…
  • Gia vị kèm theo: Hành lá, hành tím, rau thì là, ngò, tiêu,… Phần rau mùi làm gia vị tùy chọn theo sở thích của từng người.

Cách làm:

  • Mỗi nồi canh với 4 quả sấu sẽ nấu với khoảng 1 lít nước.
  • Sấu gọt bỏ vỏ đập dập hoặc tách phần thịt để hầm với thịt nạc, sườn. Nếu nấu với tôm, cá hoặc cua đồng nên ướp gia vị, xào sấu với các nguyên liệu nấu canh này trước khi cho thêm nước vào.
  • Nêm gia vị như hạt nêm, bột ngọt, muối theo khẩu vị của từng người. Đợi canh sôi đều thì tắt bếp rồi cho các loại rau màu đã thái mịn lên canh.
Thực đơn giảm cân hiệu quả với canh sấu
Thực đơn giảm cân hiệu quả với canh sấu

3. Các tác dụng khác của quả sấu

Ngoài việc giảm cân sấu mang đến những tác dụng khác cho sức khỏe và sắc đẹp như:

  • Ốm nghén, buồn nôn, thèm chua ở bà bầu sẽ được hạn chế khi ăn canh sấu, sấu trộn muối ớt hoặc uống nước sấu dầm.
  • Ăn sấu cũng cung cấp nhiều Vitamin C để làm đẹp da, hạn chế mụn hiệu quả.
  • Nhiệt miệng, hôi miệng, cao răng cũng được cải thiện khi ăn sấu thường xuyên.
Tác dụng của quả sấu ngoài việc giảm cân
Tác dụng của quả sấu ngoài việc giảm cân

4. Những người không nên ăn quả sấu

  • Đau dạ dày, tá tràng nên hạn chế ăn sấu. Đặc biệt là các món sấu dầm muối ớt. Chỉ nên thưởng thức nước sấu dầm chua chua ngọt ngọt hoặc ăn canh nấu với quả sấu.
  • Trẻ dưới 2 tuổi, hệ tiêu hóa chưa ổn định không nên ăn sấu. Ở độ tuổi này trẻ cần cải thiện hệ tiêu hóa. Nên hạn chế cho trẻ ăn những món quá chua, quá cay.
  • Trước khi đi ngủ, lúc bụng đói không nên ăn sấu. Ăn sấu vào thời điểm này sẽ khiến bụng cồn cào, dạ dày tiết nhiều axit dẫn đến đau dạ dày.

Giảm cân bằng quả sấu là phương pháp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên bạn sẽ cần ít nhất 1 tháng sử dụng quả sấu mới có thể giảm cân. Với những người cần giảm cân cấp tốc cho các sự kiện quan trọng, đẹp nhanh chóng thì phải tìm đến các phương pháp khác. MIKO DIET là phương pháp giảm cân nhanh chóng chỉ sau 4 ngày. Liệu trình giảm cân riêng biệt cho từng cá nhân để mang lại hiệu quả cao nhất. Các chuyên gia sẽ theo dõi thể trạng và thói quen ăn uống của từng khách hàng. Lên phác đồ điều trị và cả chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đảm bảo sau khi sử dụng liệu pháp giảm cân MIKO DIET sẽ không tăng cân trở lại.

Liên hệ Viện thẩm mỹ Khơ Thị Hotline: 1900 6717

Gọi 24/7
Gọi ngay 24/7
Messenger