Phương pháp giảm cân bằng táo đỏ khô mang đến hiệu quả bất ngờ

Từ xưa đến nay, táo đỏ khô luôn được biết đến là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, giảm cân bằng táo đỏ khô có phải là một công dụng khác của loại thực phẩm này hay không? Nên ăn táo đỏ như thế nào để vóc dáng thon gọn? Ở bài viết dưới đây, Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ giải đáp những thắc mắc trên đồng thời gợi ý 6 món ăn từ táo đỏ giúp giảm mỡ hiệu quả.

1. Táo đỏ khô có lợi ích gì cho sức khỏe

Táo đỏ khô chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, canxi, axit malic,… Những thành phần này giúp bổ sung dưỡng chất, bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa đến 30%. Do đó, táo đỏ có khả năng cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu mà không cần nạp nhiều thức ăn. Ngoài ra, chất axit malic có trong loại thực phẩm này giúp tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ ở toàn cơ thể, hình thành nhiệt lượng giúp tiêu hao lượng calo dư thừa một cách nhanh chóng và ngăn ngừa nguy cơ tăng cân trở lại.

Táo đỏ khô giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân
Táo đỏ khô giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân.

Ăn táo đỏ khô hằng ngày có mập không?

Hoàn toàn là không, bạn có thể dùng mỗi ngày mà vẫn không lo tăng cân. Nhưng vẫn phải đảm bảo được sự cân bằng các chất khi nạp vào. Táo đỏ khô tạo nên sự tỉnh táo và thư thái cho cơ thể, sẽ giúp cho chế độ tập luyện thể dục của bạn trở nên tốt hơn. Từ đó việc giảm cân cũng trở nên hiệu quả. Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên dùng từ 2 – 3 quả táo đỏ khô là vừa đủ.

2. Hiệu quả từ thực đơn giảm cân bằng táo đỏ khô

Gừng kết hợp cùng táo đỏ khô

Trà gừng táo đỏ giúp làm ấm người và thải độc cho cơ thể
Trà gừng táo đỏ giúp làm ấm người và thải độc cho cơ thể.

Trà táo đỏ và gừng là một trong những thức uống tốt nhất vào mùa lạnh. Vì trong Đông y, gừng là thực phẩm mang tính nhiệt, có khả năng làm ấm cơ thể. Bên cạnh đó, loại trà này còn hỗ trợ điều trị ho, rát cổ, cảm lạnh,…

Nguyên liệu:

  • 2 trái táo đỏ.
  • 1 nhánh gừng dài 2cm.

Cách thực hiện:

  • Rửa táo đỏ và gừng với nước sạch.
  • Cắt táo đỏ thành những lát dày cỡ 0,5 cm. Gừng thì cắt thành từng lát mỏng chừng 0,2 cm.
  • Cho táo đỏ và gừng vào bình trà, thêm 300ml nước sôi vào. Đậy nắp và hãm trong 10 phút trước khi thưởng thức.

>>Xem thêm bài viết: Giảm cân bằng gừng trong 1 tuần

Trà táo đỏ khô với thảo mộc

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, an thần, thanh lọc cơ thể,… trà táo đỏ thảo mộc còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nếu trà hoa cúc, trà hoa hồng mang vị đắng kén người dùng, thì trà táo đỏ lại đem đến vị thơm ngọt dễ chịu. Khi trà bị đắng, hãy thêm 1 – 3 quả táo đỏ để khắc phục vấn đề này. 

Nguyên liệu:

  • Táo đỏ khô: 60gr.
  • Nước: 500ml.
  • Long nhãn: 30gr.
  • Cam thảo: 1 – 2 lát.

Cách thực hiện:

  • Ngâm táo đỏ khô ít nhất 1 giờ hoặc để qua đêm.
  • Cho các nguyên liệu và nước ngâm táo đỏ vào nồi, đun sôi trong 25 phút.
  • Ấm trà đựng cần được tráng sạch bằng nước nóng trước đựng.
  • Trà sau khi nấu có thể thưởng thức ngay hoặc cho vào ấm thủy tinh cất trong tủ lạnh để bảo quản.

Uống trà táo đỏ và hoa cúc

Trà hoa cúc táo đỏ khô vị thơm ngọt dễ uống
Trà hoa cúc táo đỏ khô vị thơm ngọt dễ uống.

Sử dụng trà hoa cúc táo đỏ thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện giấc ngủ,… mà còn hỗ trợ giảm cân và mang đến vóc dáng thon gọn. Trà hoa cúc kết hợp với táo đỏ giúp tiêu hao năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể một cách tự nhiên.

Nguyên liệu:

  • Táo đỏ: 2 – 4 quả
  • Hoa cúc khô: 1 thìa
  • Cỏ ngọt: 2 lá
  • Nước đun sôi: 200ml

Cách thực hiện:

  • Hoa cúc ngâm với nước khoảng 1 – 2 phút cho hoa nở.
  • Táo đỏ khô rửa sạch, để ráo.
  • Cho hoa cúc, táo đỏ khô, cỏ ngọt vào ấm trà và đổ nước sôi vào.
  • Lắc bình và đổ bỏ nước.
  • Thêm 200ml nước sôi vào, đậy nắp và om trà trong 15 phút.

Kỷ tử hầm với táo đỏ

Trà táo đỏ kỷ tử giúp giảm đường huyết, chống mỡ gan và ngừa xơ vữa động mạch
Trà táo đỏ kỷ tử giúp giảm đường huyết, chống mỡ gan và ngừa xơ vữa động mạch.

Trong Đông y, trà táo đỏ kỷ tử là công thức được nhiều người sử dụng vì tốt cho sức khỏe. Kỷ tử là một trong những loại quả có nhiều chất chống oxy hoá, có khả năng phòng ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư. Đồng thời trà táo đỏ kỷ tử còn giúp giảm mỡ và hạn chế hình thành nếp nhăn ở da.

Nguyên liệu:

  • Táo đỏ khô: 2 – 3 quả.
  • Kỷ tử: 5 trái.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch táo đỏ và kỷ tử.
  • Cắt lát táo đỏ.
  • Cho táo đỏ và kỷ tử vào tách. Rót 300ml nước sôi và đập nắp miệng lại hãm trong thời gian 10 – 15 phút.

Canh táo đỏ khô

Nhờ vào hương vị ngọt thanh hấp dẫn, táo đỏ là một nguyên liệu trong nấu ăn rất được ưa thích. Táo đỏ khô khi kết hợp với cùng mộc nhĩ, nấm tuyết, hạt sen,… sẽ tạo thành một món canh giảm cân vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Đồng thời, canh táo đỏ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và  các chất chống oxy hóa giúp thân hình cân đối, đẹp da.

Nguyên liệu:

  • Táo đỏ khô: 40gr.
  • Mộc nhĩ: 10gr.
  • Nấm đông cô: 40gr.
  • Ức gà.
  • Gia vị.

Cách thực hiện:

  • Luộc ức gà để lấy nước cốt, vớt bỏ phần mỡ gà trong.
  • Thêm táo đỏ và nấm vào nước cốt gà nấu sôi.
  • Vớt gà ra ngoài để nguội, xé miếng vừa ăn.
  • Thái nhỏ mộc nhĩ và cho vào nước dùng đang sôi.
  • Nêm nếm cho vừa ăn.
  • Cho thịt gà vào chén, múc thêm canh táo đỏ với nước dùng và thưởng thức.

Táo đỏ khô với đậu đỏ

Táo đỏ khô kết hợp cùng đậu đỏ giúp giảm cân nhanh chóng
Táo đỏ khô kết hợp cùng đậu đỏ giúp giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh các tác dụng cải thiện tim mạch, tăng đề kháng, bổ máu, ổn định huyết áp thì táo đỏ này còn giúp hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định.

Nguyên liệu:

  • Táo đỏ khô: 5 – 7 quả.
  • Đậu đỏ: 150gr.
  • Đậu xanh: 150gr.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước và ninh nhừ.
  • Sau khi táo đã nhừ, tắt bếp và sử dụng trong các bữa ăn.

Hy vọng thực đơn giảm cân bằng táo đỏ khô mà Khơ Thị chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn giảm mỡ thành công. Tuy nhiên, vì là nguyên liệu thiên nhiên nên bạn cần kiên trì thực hiện để đạt được kết quả như mong muốn và tránh lạm dụng nếu không sẽ bị phản tác dụng. Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả cao, công nghệ MIKO DIET là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Đừng chần chờ, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn chi tiết.