Cách giảm cân sau sinh bằng gừng giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản

Giảm cân sau sinh bằng gừng là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Gừng có tính nóng, vị cay nên có thể hòa cùng với rượu để giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, còn có rất nhiều cách giảm cân từ gừng khác cho mẹ sau sinh. Khơ Thị sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin về việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng gừng ở nội dung bên dưới.

1. Tác dụng của gừng trong việc giảm cân sau sinh

Gừng có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt. Quá trình này sẽ đốt cháy mỡ thừa tích trữ ở vùng bụng để giảm cân hiệu quả. Ngoài vùng bụng có thể bôi lên vùng đùi, bắp tay để giảm cân trên toàn diện.

Gừng cũng chứa gingerol và shogaol giúp làm tăng độ PH trong dạ dày. Cung cấp thêm một lượng gừng cần thiết trong bữa ăn của mẹ sau sinh sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Quá trình này sẽ ức chế việc tích tụ mỡ dưới da, ngăn hấp thu chất béo và đẩy mạnh phân hủy chất béo.

2. Các cách giảm cân sau sinh bằng gừng

Mẹ sau sinh có thể giảm cân bằng gừng tươi, rượu gừng hoặc các món ăn từ gừng. Hoặc các mẹ có thể kết hợp những phương thức giảm cân từ gừng mà chúng tôi đã liệt kê để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.

2.1 Giảm cân sau sinh bằng gừng tươi

Nguyên liệu:

  • 100gr gừng tươi
  • Dụng cụ để giã gừng

Cách thực hiện:

  • Gừng tươi xay mịn, vắt lấy nước bôi lên vùng bụng, vùng đùi và vùng cánh tay. Chỉ bôi một lớp mỏng để tránh hiện tượng nóng quá mức.
  • Tiến hành mát xa đều các vị trí được bôi gừng tươi, đợi 15 phút rửa sạch hoặc tắm với nước ấm.
  • Phương pháp này nên được thực hiện hàng ngày để hiệu quả giảm cân được tốt nhất.
Giảm cân sau sinh bằng gừng tươi nguyên chất
Giảm cân sau sinh bằng gừng tươi nguyên chất.

2.2. Massage giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Bạn có thể mua rượu gừng đã được chế biến sẵn. Hoặc có thể chuẩn bị rượu gừng ngâm sẵn cho mình 3 tháng trước khi sinh với công thức như sau:

Nguyên liệu:

  • 1kg gừng tươi
  • 2 lít rượu trắng nguyên chất

Cách thực hiện:

  • Gừng tươi rửa sạch, không cần gọt vỏ (vì chỉ dùng để bôi, không uống)
  • Có thể đập dập, cắt lát mỏng hoặc thái sợi đều được
  • Sau đó cho vào hủ thủy tinh hỗn hợp rượu nguyên chất và gừng tươi.
  • Để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong vòng 100 ngày.
  • Mỗi lần dùng chỉ cần đổ rượu ra và bôi đều lên các vùng cần giảm mỡ. Mát xa nhẹ nhàng và tắm lại với nước ấm.
Rượu gừng giảm cân hiệu quả nhất cho mẹ sau sinh
Rượu gừng giảm cân hiệu quả nhất cho mẹ sau sinh

2.3. Các món ăn từ gừng giúp giảm cân sau sinh

Các món ăn từ gừng để giảm cân sau sinh khá đa dạng, có tác dụng giúp giảm cân và cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ đủ sữa cho con bú. Chẳng hạn như:

  • Vịt luộc chấm với nước mắm gừng, tỏi, ớt
  • Các loại ốc hấp sả gừng
  • Gà kho gừng sả
  • Đậu hũ non hấp gừng
  • Đùi gà xào gừng và nấm

Những món ăn này không nhất thiết phải có một công thức cố định. Tùy vào tay nghề của người chăm sóc mẹ sau sinh để chế biến theo khẩu vị yêu thích của từng vùng miền khác nhau.

Các món ăn từ gừng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng sau sinh
Các món ăn từ gừng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng sau sinh.

2.4. Hỗ trợ giảm cân sau sinh bằng trà gừng

Trà gừng có tác dụng giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon, tăng cường sức đề kháng và chống cảm lạnh. Giảm cân sau sinh bằng gừng có thể kết hợp trà giảm cân bằng gừng với cam thảo, gừng tươi với quả quất, cam hoặc chanh,…

Nguyên liệu:

  • 1 củ nhỏ gừng tươi thái lát mỏng
  • 1 nửa lát cam tươi
  • 1 lát chanh hoặc 1 quả quất bổ làm đôi
  • 1 hạt ô mai
  • 1 viên đường phèn
  • 200ml nước sôi 100 độ C

Cách thực hiện:

Gừng thái lát mỏng cho vào ly rồi cho nước sôi 100 độ C. Đợi khoảng 5 phút cho gừng tiết tinh chất ra nước. Sau đó cho thêm chanh, gừng, ô mai và đường phèn vào khuấy đều và thưởng thức.

Giảm cân sau sinh hiệu quả với trà gừng
Giảm cân sau sinh hiệu quả với trà gừng

3. Lưu ý khi giảm cân sau sinh với gừng

  • Không nên sử dụng gừng đã mọc mầm. Toàn bộ chất dinh dưỡng có trong củ gừng được sử dụng để nuôi dưỡng mầm non nên không còn chất. Khi thân củ gừng thối đi cũng là lúc có nhiều độc tố xuất hiện. Bạn không nên cố gọt bỏ phần hư hỏng, mầm non của gừng để sử dụng. Hãy bỏ hoàn toàn củ gừng đã lên mầm.
  • Không nên ăn lượng gừng quá nhiều. Gừng có tính nóng nên ăn với số lượng lớn sẽ dẫn đến ợ nóng, kích thích dạ dày gây ra cảm giác khó tiêu và buồn nôn.
  • Không nên bôi rượu gừng, gừng tươi lên các vết xước và vết thương hở trên da. Gừng có tính nóng nên sẽ gây bỏng rát.
  • Ăn gừng quá nhiều trong thời kỳ mang thai sẽ ảnh hưởng đến hóc môn giới tính của trẻ. Đặc biệt có thể gây ra hiện tượng chảy máu và dọa sẩy thai.
  • Giảm cân bằng gừng không nên kết hợp với quá nhiều đường.
Những lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng gừng
Những lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng gừng.

Phụ nữ trong quá trình mang thai sẽ tăng cân ít nhất 10 đến 20kg. Quá trình tăng cân này không chỉ để cung cấp dinh dưỡng cho con mà còn tích lũy mỡ dưới da. Đặc biệt là bụng của mẹ. Để giảm cân nhanh chóng rượu gừng sẽ không thể tốt bằng các phương pháp giảm cân hiện đại. Với giảm cân công nghệ cao Miko Diet bạn có thể giảm từ 5 đến 20kg, giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau quá trình giảm cân da sẽ săn chắc và mịn màng. Mỗi khách hàng sẽ có một bác sĩ theo dõi và lên phác đồ điều trị cá nhân để mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu.