Cách massage giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Sau khi sinh, rất nhiều chị em cảm thấy tự ti vì tăng cân, vòng eo không còn thon gọn như lúc trước..Giảm cân bằng rượu gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, giúp giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và chất lượng sữa cho bé được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn.

1. Những lợi ích khi giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Gừng có chứa gingerol khá cao, có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể và có khả năng làm tăng độ PH của dạ dày. Tính nóng của gừng kết hợp với rượu sẽ tạo ra nhiệt lượng, có thể đốt cháy đi lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhanh chóng.

Gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn, đồng thời gừng còn ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Với tính nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ thừa, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Rượu là dung dịch giúp cho phần tinh chất gừng và nghệ khi thoa sẽ nhanh chóng thẩm thấu và tác động đến các mô mỡ thừa nhanh hơn.

Việc kết hợp gừng và rượu sẽ tạo ra hỗn hợp đánh tan mỡ hiệu quả. Đặc biệt, rượu gừng không có tác dụng phụ, lành tính với cơ thể phụ nữ sau sinh.

>>Xem thêm bài viết: Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả

2. Cách massage giảm cân với rượu gừng và rượu gừng nghệ

2.1. Cách làm rượu gừng

Nguyên liệu:

• 1kg gừng tươi
• 1 lít rượu trắng khoảng 40 đến 45 độ

Cách làm:

• Bước 1: Gừng gọt vỏ, làm sạch bằng nước lạnh.
• Bước 2: Vớt gừng ra rổ cho ráo nước và cho vào cối giã nát.
• Bước 3: Cho gừng vào bình thủy tinh, đổ rượu ngập gừng và đậy chặt nắp.

Rượu gừng ngâm trong vòng 1 tháng là có thể sử dụng được, càng để lâu rượu càng tốt.

>> Xem thêm: Giảm cân sau sinh bằng trà xanh <<

2.2. Cách làm rượu gừng nghệ

Nguyên liệu:

• Gừng: 1 kg
• Nghệ: 1 kg
• Rượu gạo: 3 – 5 lít

Cách làm:

• Bước 1: Gừng và nghệ rửa sạch, để ráo, sau đó cạo sạch vỏ.
• Bước 2: Cắt gừng, nghệ thành từng miếng nhỏ, cho vào cối giã nhỏ.
• Bước 3: Cho gừng và nghệ vào hũ thủy tinh rồi đổ rượu gạo vào, lắc nhẹ bình qua lại vài lượt cho rượu và hỗn hợp nghệ gừng trộn đều với nhau, đậy kín. Lượng rượu đổ vào nên ngập hỗn hợp nghệ và gừng ít nhất là khoảng 3 – 5 cm.

Sau 3 tháng 10 ngày, rượu gừng nghệ có thể dùng được.

>> Tìm hiểu thêm: Giảm cân sau sinh bằng cháo yến mạch <<

2.3. Cách massage

Đầu tiên, xoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng và hai bên eo, đắp lên trong 5 phút, vỗ nhẹ cho rượu thẩm thấu vào da.

• Động tác 1: Xoay tròn lòng bàn tay

Đặt tay phải lên tay trái và xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải khoảng 5 lần, sau đó đảo chiều.

• Động tác 2:  Massage bằng khớp tay

Tiếp theo, nắm tay lại thật chặt và dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng sang hai bên. Chúng ta sẽ bắt đầu từ phần bụng dưới trước, rồi từ từ miết dần lên phía trên.

Đối với hai bên eo, bạn nên miết tay theo chiều dọc xuống phía dưới khoảng 5 lần. Lưu ý, hãy tỳ lực đủ mạnh vào da để các mô mỡ được đánh tan, có như vậy việc massage mới thực sự hiệu quả.

• Động tác 3: Miết eo

Tiếp tục tạo một đường eo rõ nét hơn bằng cách mở bàn tay và miết xuống, lặp lại động tác theo cả chiều miết lên trên.

• Động tác 4: Đẩy tay sang ngang

Bám tay thật chặt vào bụng rồi từ từ đẩy sang ngang. Chú ý thực hiện động tác thật chậm, tỳ lực đủ mạnh cho đến khi vùng bụng bắt đầu hơi ửng đỏ thì đổi tay.

• Động tác 5: Cấu nhẹ và lắc cổ tay

Cấu nhẹ và lắc cổ tay một cách linh hoạt để cho các mô mỡ bị phá vỡ và giúp da trở nên săn chắc hơn.

• Động tác 6: Vỗ đều khắp bụng và eo

Bước tiếp theo, vỗ nhẹ vào bụng nhiều lần để khiến da bụng đàn hồi và săn chắc, khiến các mô mỡ trở nên lỏng lẻo và bị phá tan.

• Động tác 7: Bấm huyệt

Để các đầu ngón tay xếp bằng và chụm lại với nhau. Sau đó, ấn sâu xuống các vị trí như trong hình và giữ tay trong khoảng từ 3 – 5 giây.

Bạn nên thực hiện cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và rượu như thế này 2 lần/tuần, mỗi lần từ 15 đến 20 phút. Tốt nhất bạn nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ.

>> Tìm hiểu thêm: Giảm cân sau sinh bằng cháo đậu đen <<

3. Những lưu ý khi sử dụng rượu gừng để giảm cân

• Rửa sạch vùng da bụng trước và sau khi massage vì có thể da sẽ bị nổi mụn do tính nóng của rượu gừng nghệ.
• Không nên áp dụng massage rượu gừng nghệ với vùng bầu ngực vì có thể làm chảy xệ, ngực nhanh nhão và mất tính đàn hồi.
• Không lạm dụng dùng quá nhiều vì sẽ gây kích ứng cho da.
• Tuyệt đối không uống rượu gừng nguyên chất vì có thể gây tổn thương dạ dày. Nếu muốn, bạn có thể pha loãng cùng nước ấm và dùng như trà để chữa lạnh bụng, buồn nôn, đầy bụng.
• Với một số người có cơ địa nhạy cảm, nếu dùng rượu gừng bị dị ứng thì không nên áp dụng phương pháp này. Thông thường, sau khi massage với rượu gừng, da bụng sẽ đỏ lên và một lúc sau thì trở lại bình thường. Nhưng nếu da bạn mẩn đỏ, ngứa rát tức là đã bị dị ứng.
• Bên cạnh việc sử dụng rượu gừng để massage, cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm tinh bột và chất béo.

Bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, vòng eo thon gọn sau sinh an toàn, hãy đến với Viện thẩm mỹ Khơ Thị. Chúng tôi cung cấp dịch vụ giảm cân MIKO DIET – công nghệ giảm cân không phẫu thuật, không ăn kiêng đem lại hiệu quả chỉ sau một liệu trình được ứng dụng độc quyền. Liên hệ ngay cho chúng tôi để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả nhất.