5 cách giảm cân sau sinh bằng trà xanh

Trà xanh được mọi người biết đến bởi vị thanh mát, giúp tinh thần thoải mái và tỉnh táo hơn khi bắt đầu ngày mới. Trà xanh có nhiều tác dụng như chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ trong máu. Đặc biệt hơn là tác dụng của trà xanh giúp giảm cân sau sinh cực hiệu quả. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Khơ Thị tìm hiểu về công dụng của trà xanh nhé.

*Giảm cân bằng trà xanh, hiệu quả như thế nào*

Nội dung

1. Công dụng trà xanh dành cho sau sinh

Việc sử dụng trà xanh đúng cách sẽ giúp mẹ đốt cháy được mỡ thừa tích trữ trong cơ thể sau sinh vô cùng hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Vì trà xanh chứa nhiều hoạt chất chống oxy hoá, sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa tồn tại ở dưới da. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh đơn giản nhất.

Và việc lựa chọn trà xanh có nguồn gốc, uy tín cộng với cách pha trà không quá đậm sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân đáng kể, hoàn toàn không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé.

2. Gợi ý cách chế biến trà xanh trong việc giảm cân sau sinh

Top 5 công thức từ trà xanh trong việc giảm cân sau sinh hiệu quả.

>> Xem thêm: Giảm cân sau sinh bằng cháo yến mạch <<

Trà xanh tươi nấu sôi

Cách làm: Vò nát trà ở mức đủ dùng, sau đó cho vào ấm đun sôi. Chúng ta nên bỏ nước đầu để làm bớt vị đắng. Tiếp đến cho thêm nước và đun sôi.

Cách dùng: Nên dùng lúc trà xanh còn ấm là tốt nhất.

Dùng lá trà xanh tươi cùng với nước sôi — *Dùng trà xanh tươi cùng với nước sôi*

Nước uống trà xanh tươi sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn đói rất tốt, giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn.

Trà xanh kết hợp với chanh tươi

Cách làm: Bạn nên vò nát lá trà và chanh tươi, hỗn hợp lại và cho vào bình. Sau đó đổ nước sôi vào đến tầm 15 – 20 phút cho 2 hỗn hợp hòa vị vào nhau là có thể dùng.

Cách dùng: Nếu vị đắng của vỏ chanh làm bạn khó uống thì nên vắt thêm nước cốt chanh vào để làm dịu vị đắng.

Chanh có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Sự kết hợp giữ chanh tươi và trà xanh tạo nên hương vị dễ uống và đốt cháy lượng mỡ thừa cao hơn.

Lưu ý: Với sự kết hợp này bạn nên dùng sau bữa ăn sáng 45 phút. Sẽ tăng hiệu quả tiêu hóa thức ăn và tránh ảnh hưởng đến bao tử.

>> Xem thêm: Giảm cân sau sinh bằng đậu đen <<

Trà xanh và gừng

Cách làm: Thái gừng thành lát mỏng rồi cho vào ấm và trà hỗn hợp. Thêm nước sôi vào ấm 10 – 15 phút để các chất được hòa tan hết vào nước.

Cách dùng: Bạn có thể uống vào các buổi Sáng – Trưa – Tối.

Gừng có tính nóng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả. Đặc biệt gừng ngăn ngừa được cảm lạnh. Sự kết hợp với trà xanh sẽ giúp cho người mẹ giảm được cân nặng và bảo thể cơ thể sau sinh tránh được bệnh cảm khi thời tiết thay đổi.

Trà xanh và bạc hà

Cách làm: Rửa sạch lá trà xanh tươi rồi cho vào ấm, tiếp đến cho thêm nước sôi một lượng đủ dùng. Khi nước trà xanh nguội dần thì bạn nên cho 1 – 10 lá bạc hà vào.

Cách dùng: Bảo quản trong bình giữ nhiệt và chia ra uống đều cả ngày.

*Trà xanh kết hợp cùng lá bạc hà, chanh tươi*

Khi trà xanh và lá bạc hà được kết hợp sẽ tăng cao hiệu quả đánh tan mỡ thừa gấp đôi số lần thông thường. Sự kết hợp này cũng giúp trà có vị thơm hơn, thanh mát và đẹp da. Ngoài ra, cách giảm cân sau sinh này còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch.

Trà xanh và dứa

Cách làm: Cho gói trà xanh vào cốc thủy tinh và đổ lượng nước sôi vừa đủ dùng. Dứa ép lấy nước, sau đó khi nước trà nguội các bạn có thể pha theo tỷ lệ 1:1 là hiệu quả nhất.

Cách dùng: Nên uống cách các bữa ăn 30 – 40 phút, sẽ phát huy được tác dụng mà không gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Sự kết hợp giữa trà xanh và dứa tạo nên sự kích thích quá trình chuyển hóa calo, đốt cháy mỡ thừa ở bụng, đùi, tay. Mặt khác còn cải thiện được làn da săn chắc và chống lão hóa da.

Ngoài phương pháp giảm cân với trà xanh, bạn cũng có thể tham khảo thêm cách giảm cân bằng trà ô long tại đây.

3. Lưu ý khi dùng trà xanh trong việc giảm cân sau sinh

Nên sử dụng một lượng caffein từ trà xanh đúng cách, việc dư thừa có thể ảnh hưởng nhịp tim, mất ngủ, chán ăn, khó chịu và bồn chồn. Hơn hết việc dùng 1- 3 cốc / ngày là quá đủ và có hiệu quả nhất định.

*Những lưu ý khi dùng trà xanh giảm cân*

Không uống khi bụng đói và không dùng cho người bệnh: Đau dạ dày, mất ngủ,… Tuyệt đối không uống khi mang thai, chỉ nên dùng sau sinh để đảm bảo quá trình thai nhi trong bụng phát triển toàn diện và an toàn.

>> Tìm hiểu thêm: Giảm cân sau sinh được không <<

4. Chế độ luyện tập đi kèm theo

Việc sử dụng trà xanh kết hợp với tập luyện thể dục đúng cách, sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ sau vài tuần.

Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao mình yêu thích như: Yoga, gym,…

Hoặc các bà tập nhẹ nhàng như đi bộ và chạy bộ tại nhà cũng rất hiệu quả.

*Tập gym giảm cân sau sinh cũng là sự lựa chọn của các chị em*

Giảm cân sau sinh bằng trà xanh là mẹo giảm cân dân gian giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và an toàn. Bạn nên kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để có nguồn sữa có lợi cho bé. Bên cạnh đó, bạn nên tạo các thói quen vận động như cùng bé đi dạo hay tập yoga nhằm giúp việc giảm cân sau khi sinh trở nên hiệu quả.