Thân hình thon gọn nhờ 11 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong

Những dưỡng chất có trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chuyển hóa năng lượng từ chất béo dư thừa,… Tuy nhiên mật ong có hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh? Trong bài viết này, Viện Thẩm Mỹ Khơ Thị sẽ chia sẻ 11 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong dành cho các chị em và những điều cần lưu ý để áp dụng phương pháp này thành công.

1. Mật ong có giúp giảm cân sau sinh không?

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên an toàn và giúp lấy lại vóc dáng nhanh sau sinh. Vì nó có nhiều vitamin, khoáng chất, amino acid giúp cân bằng trọng lượng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Do đó, giảm cân sau sinh bằng mật ong là hoàn toàn có khả năng. Đặc biệt, mật ong giúp giảm cân mà không hề ảnh hưởng đến tuyến sữa của mẹ bỉm và em bé.

Ngoài ra, mật ong còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác như:

• Hạn chế và làm giảm cảm giác thèm ăn khi đói.
• Hỗ trợ chăm sóc làn da trở nên hồng hào, tươi trẻ, giúp mang lại sự tự tin cho phụ nữ sau sinh.
• Bổ trợ cho bạn có giấc ngủ ngon và cân bằng ổn định.
• Duy trì năng lượng cho các hoạt động cơ thể nhờ chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất khoáng.
• Chứa chất oxy hóa và enzyme có lợi cho sức khỏe.
• Giảm lượng triglyceride cho người bị bệnh tiểu đường.

2. Các cách giảm cân sau sinh bằng mật ong hiệu quả

2.1. Uống nước ấm pha với mật ong giảm cân

Giảm cân sau sinh bằng mật ong pha nước ấm là công thức có cách chế biến hoàn toàn đơn giản và dễ uống. Thức uống này giúp đào thải lượng mỡ thừa trên cơ thể, làm giảm béo nhanh chóng và còn giảm căng thẳng đầu óc cho phụ nữ sau sinh.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị ly nước ấm khoảng 35 độ C.
• Thêm 1 muỗng mật ong vào, khuấy đều và uống trước các bữa ăn 30 phút.

2.2. Giảm cân sau sinh bằng mật ong và chanh

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh kết hợp cùng mật ong sẽ giúp tăng thêm tốc độ đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng. Đồng thời, loại thức uống này còn giúp hỗ trợ chăm sóc làn da và ngăn ngừa bệnh cảm, viêm họng.

Cách thực hiện:

• Cho 2 thìa mật ong vào ly nước ấm 300ml.
• Vắt ¼ nước cốt chanh, hòa tan và thưởng thức.

>> Tìm hiểu thêm: Có nên giảm cân sau sinh? <<

2.3. Trà xanh và mật ong giúp mẹ dáng thon hiệu quả

Công dụng của trà xanh là giải độc cơ thể, giảm hàm lượng calo dư thừa và làm đẹp da. Kết hợp trà xanh cùng mật ong sẽ giúp giảm cân và ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại của cơ thể.

Nguyên liệu:

• Trà xanh: 10gr lá tươi.
• Mật ong: 2 muỗng.

Cách thực hiện:

• Cho trà xanh vào nấu lấy nước và đổ ra ly.
• Để nước trà xanh nguội bớt rồi thêm mật ong vào khuấy đều.

>> Tìm hiểu thêm: Giảm cân sau sinh bằng xông hơi <<

2.4. Thức uống giảm cân an toàn bằng vỏ bưởi và mật ong

Vỏ bưởi là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng chăm sóc tóc và hỗ trợ quá trình đánh bay mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Bộ đôi mật ong và vỏ bưởi sẽ giúp phát huy tối đa công dụng, hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• Bưởi: 1 quả.
• Mật ong nguyên chất: 50ml.
• Muối.

Cách thực hiện:

• Vỏ bưởi đem rửa và ngâm nước muối trong vòng 1 giờ, cắt thành từng sợi nhỏ.
• Đun sôi nước và cho vỏ bưởi nấu 1 tiếng, có thể thêm ít muối.
• Múc ra ly và hòa tan cùng mật ong.

2.5. Mật ong kết hợp với gừng giảm mỡ bụng sau sinh

Đây là đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân dành cho phụ nữ sau sinh. Chất chống oxy hóa được tạo ra khi kết hợp mật ong và gừng có công dụng tiêu hóa mỡ thừa trên cơ thể và kiểm soát tình trạng cân nặng tăng lại.

Cách thực hiện:

• Gừng rửa và giã nhuyễn, bỏ vào ly nước ấm.
• Thêm 1 muỗng mật ong, khuấy đều và uống vào 3 bữa sáng, trước ăn tối, sau khi đi ngủ.

>> Xem thêm: Đi bộ giảm cân sau sinh <<

2.6. Tan mỡ bụng giảm cân sau sinh với mật ong và tinh bột nghệ

Giảm cân sau sinh bằng mật ong với tinh bột nghệ là phương pháp an toàn cho sức khỏe, giúp chị em lấy lại sự tự tin cùng thân hình thon gọn và săn chắc.

Nguyên liệu:

• Tinh bột nghệ: 12gr.
• Mật ong: 1 muỗng cà phê.

Cách thực hiện:

• Hòa tan tinh bột nghệ cùng 200ml nước ấm 50 độ C.
• Thêm mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

2.7. Giảm cân bằng quất với mật ong sau sinh

Quả quất chứa nhóm vitamin C, A hỗ trợ quá trình thải độc, năng lượng bị thừa ra bên ngoài cơ thể Đồng thời, nước quất và mật ong cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ hoạt động mỗi ngày.

Nguyên liệu:

• Quất: 4 quả.
• Mật ong nguyên chất: 2 muỗng cà phê.

Cách thực hiện:

• Vắt quất lấy nước cốt.
• Cho mật ong vào 200ml nước ấm, đổ nước quất rồi khuấy tan trước khi dùng.

2.8. Phụ nữ sau sinh giảm cân bằng mật ong với quế

Mật ong và quế làm tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp giảm sự tích tụ lượng mỡ thừa và đào thải độc tố, làm sạch đường ruột.

Nguyên liệu:

• Mật ong: 1 thìa.
• Bột quế: 1 thìa.
• Nước lọc: 300ml.

Cách thực hiện:

• Trộn mật ong với bột quế, sau đó đun sôi nước lọc.
• Cho hỗn hợp trên vào nước và khuấy đều.
• Dùng sau bữa ăn trưa hoặc tối.

2.9. Mật ong và hạt chia giảm cân sau sinh an toàn

Hàm lượng lớn chất xơ trong hạt chia làm giảm tình trạng béo phì và điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó, khi kết hợp với dưỡng chất của mật ong có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh chóng và còn ngăn ngừa táo bón.

Cách thực hiện:

• Pha nước ấm với hạt chia và để khoảng 6 phút cho nở đều.
• Vắt ¼ quả chanh, thêm mật ong rồi khuấy đều.

2.10. Cách giảm cân sau sinh bằng mật ong và giấm táo

Giấm táo và mật ong đều chứa enzyme có công dụng kích thích tiêu hao calo và mỡ thừa tích tụ nhanh chóng. Công thức này giúp loại bỏ tình trạng mỡ nội tạng trong cơ thể hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Giấm táo: 2 thìa.
• Mật ong: 1 thìa.

Cách thực hiện:

• Pha giấm táo cùng mật ong vào 250ml nước ấm.
• Khuấy đều và uống sau khi thức dậy 15 phút rồi dùng bữa sáng.

2.11. Giảm cân sau sinh bằng nước detox mật ong

Phương pháp giảm cân bằng nước detox luôn được ưa chuộng vì cách chế biến đơn giản và giảm béo hiệu quả. Nước detox mật ong cũng là thức uống vừa thanh lọc vừa hỗ trợ đánh tan bụng mỡ.

Nguyên liệu:

• Gừng: ½ củ.
• Chanh: 1 quả.
• Lá bạc hà: 10 lá.
• Mật ong: 2 – 3 thìa.

Cách thực hiện:

• Thái gừng, ½ quả chanh thành lát nhỏ. Rửa sạch lá bạc hà, đập dập.
• Vắt nửa quả chanh vào 600ml nước, thêm mật ong và khuấy đều.
• Cho gừng và chanh cắt lát cùng lá bạc hà vào bình rồi bảo quản ngăn mát tủ lạnh trong 8 tiếng trước khi dùng.

3. Lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng mật ong

Mua mật ong nguyên chất để giảm cân hiệu quả

Nên sử dụng loại mật ong nguyên chất và hàng thật để tăng giá trị dinh dưỡng và độ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Dưới đây là mẹo phân biệt mật ong giả và thật:

• Cách 1: Cho mật ong vào ly nước và khuấy đều. Nếu mật ong tan nhanh chóng trong nước thì hàng giả, còn ngược lại đọng lại dưới đáy và tan từ từ là hàng thật.
• Cách 2: Bỏ sợi bấc nến vào trong mật ong rồi đốt. Hàng mật ong giả sẽ làm bấc nến bị cháy dưới ngọn lửa và ngược lại mật ong thật thì không.

Tuyệt đối không pha mật ong với nước nóng ở nhiệt độ cao vì sẽ làm mất công dụng giảm cân và phá hủy các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trong loại thực phẩm này.

Sử dụng với liều lượng vừa đủ

Tránh lạm dụng mật ong do nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và gây các triệu chứng như: mệt mỏi, ngộ độc, rối loạn tiêu hóa,… Bạn nên dùng liều lượng 30- 40ml/ngày.

Thời điểm thích hợp hỗ trợ giảm béo sau sinh tối ưu là uống mật ong vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước lúc đi ngủ.

Không pha mật ong với nước sôi

Nước sôi sẽ phá vỡ các dinh dưỡng có trong mật ong, làm sản phẩm không còn tác dụng cho việc giảm cân hay bảo vệ sức khỏe. Nhiệt độ phù hợp nhất được các chuyên gia khuyên dùng là nước ấm khoảng 35 độ C.

Kết hợp sử dụng mật ong giảm cân với dinh dưỡng và tập luyện thể thao đều đặn

• Cung cấp thêm chất đạm trong khẩu phần ăn để giảm cân sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con bú.
• Nên kết hợp tập luyện thể thao, chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học khi đang áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh với mật ong. Nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp trong trường hợp giảm cân sau sinh mổ.
• Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và không nên ăn vặt, bánh kẹo, nước ngọt,… khi đang thực hiện giảm cân sau sinh.
• Phụ nữ sau sinh mong muốn kết quả tốt cần phải thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong kiên trì và đều đặn.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên về việc giảm cân sau sinh bằng mật ong của Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ giúp các bà mẹ nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn, săn chắc như mong muốn và tạm biệt nỗi lo bụng mỡ, thừa cân. Bạn cần áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý để cho bé lượng sữa dồi dào dinh dưỡng kết hợp cùng xây dựng thói quen vận động như chơi với bé, đẩy xe nôi, đi thang bộ,… nhằm giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.