Hướng dẫn làm thon mặt tại nhà chỉ với 5 phút mỗi ngày

Nếu bạn muốn sở hữu một gương mặt thon gọn nhưng tài chính và thời gian luôn là trở ngại? Vậy thì biện pháp làm thon mặt tại nhà mà Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ giới thiệu hôm nay chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Dưới đây sẽ là những chia sẻ về cách làm thon mặt tại nhà đơn giản, nhanh chóng và tiết kiệm thời gian

1. Hướng dẫn làm thon mặt tại nhà hiệu quả chỉ với 5 phút

Chỉ với 5 phút mỗi ngày, các bài tập làm thon mặt tại nhà dưới đây sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ cho bạn.

  • Động tác 1: Tay và vai nằm bên phải hạ xuống và hướng hơi cúi. Tay trái giữ trên đầu kéo căng đầu về bên phía vai cho các cơ giãn ra. Thực hiện 2 lần mỗi bên.
  • Động tác 2: Sử dụng 3 ngón trỏ, giữa và áp út nhấn nhẹ ở giữa hai bên xương đòn khoảng 8 lần
  • Động tác 3: Dùng ngón trỏ cùng nhấn vào hõm phía sau hai bên tai và cũng ấn giữ 8 lần
  • Động tác 4: Tiếp tục động tác 3, dùng ngón trỏ ấn phía trước hai bên tai nhẹ nhàng hướng xuống dưới cùng với 8 lần
  • Động tác 5: Hai ngón tay miết chặt vùng cằm để làm giãn cơ theo hướng từ trong ra ngoài và mỗi ngón tay thực hiện 8 lần
  • Động tác 6: Vuốt dọc hai bên theo hướng từ dưới cằm lên tai để độc tố được thải ra và lặp lại 2 lần. Sau đó từ tai vuốt xuống cổ cho đến xương đòn là xong
  • Động tác 7: Bàn tay nắm lại để lên vùng quai hàm bên dưới tai và dịch đi dịch lại.
  • Động tác 8: Dùng hai tay mỗi bên vuốt từ phía sau tai xuống xuống đòn để loại bỏ chất thải ra bên ngoài. Thực hiện mỗi bên 4 lần

Để tăng tính hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn bài tập này buổi tối trước khi ngủ hoặc sáng sau khi thức dậy.

2. Các phương pháp khác giúp làm thon mặt tại nhà

2.1 Bài tập thể dục tại nhà 

  • Cardio: thực hiện các bài tập với cường độ cao như: chạy bộ, nhảy dây, aerobic hoặc các bài tập thể dục trên youtube. Đây là một phương pháp tiêu hao và giải phóng mỡ toàn thân hiệu quả. Đặc biệt là giảm béo vùng cằm, má, xương đòn,…
Các bài tập Cardio giúp đốt mỡ toàn thân hiệu quả, kể cả vùng mặt
Các bài tập Cardio giúp đốt mỡ toàn thân hiệu quả, kể cả vùng mặt
  • Bài tập giảm nọng ở cằm: Đây là động tác đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần sử dụng miệng phát âm các chữ cái A, E, O. Mục đích là để các cơ mặt hoạt động, bắt đầu đốt cháy calo, làm săn và giảm mỡ vùng miệng.  Lấy lại gương mặt thon gọn với đường nét sắc sảo.
Gương mặt người phụ nữ có nhiều nọng cằm đã trở nên thon gọn hơn sau khi thực hiện các động tác tập luyện
Kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại gương mặt thon gọn

2.2 Làm thon mặt tại nhà bằng thìa, muỗng Hàn Quốc

Bạn có tin không chỉ với thìa hoặc muỗng, bạn đã sẽ có ngay cách làm thon mặt tại nhà siêu đỉnh. Phương pháp này đã được lan truyền và áp dụng tại Hàn Quốc – đất nước của làng thẩm mỹ. 

Các bước thực hiện đơn giản như sau:

  • Bước 1: Cần chuẩn bị thìa, muỗng tại nhà bỏ sẵn trong tủ lạnh 5 phút
  • Bước 2: Úp ngược thìa ở vùng cằm rồi vuốt ngược lên hàm nhẹ nhàng 
  • Bước 3: Thực hiện động tác mỗi bên 1 phút 
Dùng thìa để thon gọn mặt
Dùng thìa có thể thể làm thon mặt, bạn tin không?

2.3 Bổ sung vitamin từ các loại nước ép (cà rốt, cần tây)

Hai loại thực phẩm là cà rốt và cần tây chứa nhiều các loại vitamin như A, B,C và chất oxy hóa. Loại nước ép này vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa loại bỏ lượng mỡ thừa trên gương mặt rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Một củ cà rốt, cần tây đem đi rửa sạch, gọt vỏ
  • Bước 2: Cho cả hai vào máy ép và chỉ lấy phần nước để uống. Muốn uống lạnh có thể vào ngăn mát hoặc cho thêm mật ong vào để giúp da trắng hồng, mịn màng hơn
Một cốc nước ép cần tây và cà rốt vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm mỡ mặt hiệu quả
Sử dụng nước ép cần tây và cà rốt vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm mỡ mặt hiệu quả

2.4 Sử dụng sản phẩm giảm béo mặt/ kem tan mỡ

Để sở hữu gương mặt V-line, thon gọn, bạn có thể sử dụng sản phẩm kem tan mỡ. Nó có hai dạng là gel hoặc kem. Sau sử dụng, vùng da thoa kem sẽ nóng lên, từ đó chuyển hóa mỡ và thoát ra ngoài theo dạng mồ hôi.

2.5 Cần theo dõi lượng natri nạp mỗi ngày

Các chuyên gia nghiên cứu, lượng natri bị dư thừa cũng là nguyên nhân khiến gương mặt rơi vào tình trạng mập và sự mất cân đối.

Để làm thon gọn mặt chúng ta phải điều chỉnh hàm lượng nạp natri vào trong cơ thể tại nhà bằng cách cắt giảm hoặc hạn chế các loại thức ăn nhanh như pizza, hamburger, gà rán KFC,… Giảm natri chính là cách tốt nhất để hạn chế tình trạng bị tích nước khiến cho gương mặt mất thon gọn, quyến rũ.

3. Hiểu nguyên nhân béo mặt giúp bạn giảm mỡ hiệu quả 

Tùy vào yếu tố tự nhiên và khuôn mặt mỗi người mà tình trạng béo mặt có thể sẽ khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân bạn cần biết nếu muốn làm thon gọn mặt tại nhà một cách hiệu quả:

  • Cấu trúc mặt bẩm sinh: Gen di truyền có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến hình dáng gương mặt bạn. 
  • Bước sang tuổi lão hóa: Da mặt bắt đầu chuyển biến xệ và mất độ căng bóng, đàn hồi gây ra nọng và béo mặt.
Vùng da chảy xệ do lão hóa cũng phần nào khiến mặt bạn trông béo hơn
Vùng da chảy xệ do lão hóa cũng phần nào khiến mặt bạn trông béo hơn
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Việc sử dụng nhiều dầu mỡ, một chế độ ăn uống không khoa học diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến mỡ tích tụ và làm béo mặt.
  • Phụ nữ sau sinh mặt tròn, nọng: Khi mang thai phụ nữ đều phải hấp thụ rất nhiều dưỡng chất vào cơ thể để nuôi con. Vì vậy sau sinh, cơ thể thường sẽ bị chuyển hóa, tích tụ mỡ ở vùng cằm, mặt.

Phương pháp làm thon mặt tại nhà vẫn mang lại hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện. Tuy nhiên để đẩy nhanh quá trình sở hữu một gương mặt sắc sảo, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ Viện thẩm mỹ Khơ Thị để được các chuyên gia tư vấn chi tiết. Chúng tôi sở hữu máy móc công nghệ tiên tiến, hiện đại cùng với đội ngũ chuyên gia kinh nghiệm và nhân viên tư vấn nhiệt tình sẽ luôn mang đến dịch vụ tốt nhất cho các bạn.

Gọi 24/7
Gọi ngay 24/7
Messenger