Cách làm mặt thon gọn cho nam cực kỳ hiệu quả

Không ít quý ông cảm thấy tự ti về khuôn mặt của mình vì phần mỡ bị tích ở cằm và má. Để lấy lại vẻ đẹp vốn có, các bạn có rất nhiều sự chọn lựa cho mình. Ngoài những bài tập bổ trợ giúp giảm mỡ mặt cằm thì các phương pháp trẻ hoá da bằng công nghệ cao giúp làm mặt thon gọn cho nam hiện nay cũng rất được ưa chuộng. Hãy cùng Viện thẩm mỹ Khơ Thị tìm hiểu những phương pháp hữu ích nhất để lấy lại khuôn mặt thon gọn cho mình các bạn nhé!

1. Nguyên nhân khiến khuôn mặt nam giới không được thon gọn

Việc hiểu rõ nguyên nhân làm cho mặt gương mặt của phái nam không được thon gọn là vô cùng quan trọng. Nếu các bạn hiểu được nguồn gốc sâu xa của nó thì sẽ lựa chọn được giải pháp làm mặt thon gọn cho nam phù hợp nhất cho mình.

Ăn uống không điều độ và dùng nhiều bia rượu

Đây có lẽ là nguyên nhân chính mà nam giới thường có. Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt là ăn uống bên ngoài hàng quán nhiều khiến cho lượng tinh bột và dầu mỡ trong khẩu phần ăn tăng lên. Kết hợp với việc lười vận động và ngồi nhiều khiến cho mỡ ngày càng tích vào vùng mông, bụng và đặc biệt là vùng cằm khiến cho các bạn có phần tự ti về vẻ ngoài của mình.

Bia rượu cũng là vấn đề khá nan giải đối với các bạn hay đi giao thiệp với khách hàng. Việc uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến ta phải hấp thụ một lượng tinh bột từ gạo và lúa mạch. Dù có cố gắng đến đâu thì các phương pháp làm mặt thon gọn cho nam cũng phải “chào thua” trước bia rượu.

Gen di truyền

Thể trạng mỗi người không giống nhau. Có những người khi sinh ra đã có cơ địa dễ tích trữ mỡ và có thân hình mũm mỉm đặc biệt là mỡ tích trữ nhiều ở phần nọng cằm, bụng và mông. Vì vậy có rất nhiều bạn cảm thấy rất chán nản vì ăn rất ít, thậm chí nhịn ăn nhưng hiệu quả giảm nọng lại không được như ý.

Chảy xệ do lão hoá

Khi về độ tuổi trung niên, lượng hormone testosterone giảm đi khiến cho cơ thể nam giới thay đổi rất nhiều. Các phần cơ trên cơ thể dần mất đi sự săn chắc. Các mô cơ dần chuyển hóa thành mô mỡ khiến khuôn mặt nam giới tích mỡ nhiều hơn và mất đi sự đàn hồi vốn có.

2. Bài tập giảm mỡ mặt cho nam tại nhà hiệu quả

Bạn có thể áp dụng massage giảm mỡ mặt thon gọn cho nam ngay tại nhà thật hiệu quả. Bài tập sẽ kết hợp massage cổ, nọng, cằm để tiêu mỡ và làm gọn mặt đồng thời làm tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hoá. Các bài tập này có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ.

Kiên trì tập các bài tập ở nhà sẽ giúp khuôn mặt gọn gàng hơn
Kiên trì tập các bài tập ở nhà sẽ giúp khuôn mặt gọn gàng hơn

Múc nước

  • Há miệng, gập môi vào bên trong miệng
  • Cúi đầu xuống
  • Ngậm miệng lại như thể bạn đang múc nước bằng hàm dưới.
  • Ngửa cổ ra
  • Lặp lại động tác 5-7 lần

>> Xem thêm phương pháp thon mặt bằng thìa để se khít lỗ chân lông, giúp giảm chảy xệ.

Mỉm cười

  • Cắn chặt răng và ngậm miệng
  • Cười và căng khóe môi càng rộng càng tốt
  • Đẩy lưỡi vào vòm miệng cứng phía trên của bạn với lực mạnh dần
  • Giữ cho đến khi bạn cảm thấy cơ cằm căng ra
  • Thư giãn
  • Lặp lại động tác 5-7 lần

Căng da vùng cằm

  • Quay đầu sang trái.
  • Kéo hàm dưới về phía trước để làm căng các cơ ở cổ.
  • Quay đầu sang phải và thực hiện động tác tương tự
  • Lặp lại động tác 5-7 lần

Bóng dưới cằm

  • Đặt một quả bóng tennis dưới cằm của bạn
  • Cúi đầu để ấn cằm xuống quả bóng và thả hờ quả bóng
  • Có thể làm động tác này 25 lần mỗi ngày

Nụ hôn

  • Ngửa đầu và nhìn lên trần nhà
  • Chu môi ra hết cỡ như đang muốn hôn ai đó
  • Kéo căng vùng da dưới cằm của bạn
  • Giữ 10s và thả lỏng trở lại
  • Lặp lại động tác 5-7 lần

Do đó, các cách tập mặt thon gọn đóng vai trò quan trọng trong đẩy lùi các dấu hiệu của lão hoá. Tuy nhiên, bạn cần rèn luyện mỗi ngày nhằm mang lại hiệu quả tối đa.

Chế độ ăn uống và rèn luyện để hỗ trợ giảm mỡ mặt

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì hiệu quả làm đẹp cho bạn
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì hiệu quả làm đẹp cho bạn

Song song với thực hiện bài tập làm mặt thon gọn cho nam giới, các bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế bia rượu, bỏ thuốc lá và bắt đầu quá trình rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường hiệu quả làm đẹp.

Đặc biệt là đối với các bạn có cơ địa dễ tăng cân, kèm theo là phần mặt dễ tích mỡ hơn vùng bụng và mông. Các bạn cần lưu ý duy trì cân nặng ổn định, thậm chí giảm cân về chỉ số BMI chuẩn từ 18.5 đến 25 là tốt nhất.

>>Xem thêm bài viết: Top thực phẩm giảm béo mặt hiệu quả

3. Công nghệ xoá mỡ, nâng cơ làm mặt thon gọn cho nam cấp tốc

Đối với các trường hợp nọng cằm tích lũy lâu năm, các bài tập đơn thuần sẽ không thể làm cho những khối mỡ này giảm đi. Thay vào đó, các quý ông cần phải nhờ đến sự can thiệp của công nghệ hiện đại. Những liệu pháp này giúp cho các quý ông nhanh chóng đạt được gương mặt gọn gàng như mơ ước.

Tiêu mỡ, nâng cơ mặt bằng máy Ultherapy

Máy Ultherapy là công nghệ hiện đại giúp tiêu mỡ kết hợp nâng cơ trẻ hoá da. Đây là một trong những cách làm mặt thon gọn nam được ưa chuộng nhất hiện nay vì thời gian thực hiện nhanh, không gây đau hay khó chịu, không cần nghỉ dưỡng. Một liệu trình có thể duy trì hiệu quả lên đến 2 năm.

Bí quyết giữ được nét trẻ trung của nghệ sĩ Thành Lộc là Khơ Thị
Bí quyết giữ được nét trẻ trung của nghệ sĩ Thành Lộc là Khơ Thị

Ultherapy sử dụng sóng siêu âm tác động vào những mô mỡ cứng đầu, từ đó làm mềm và cơ thể dễ dàng đào thải chúng qua đường bài tiết. Bên cạnh đó, sóng âm này còn có tác dụng làm tăng sinh collagen và elastin làm cho gương mặt được căng mịn, tăng độ đàn hồi cho những vùng da bị chảy xệ, qua đó làm trẻ hoá làn da.

Tại Viện thẩm mỹ Khơ Thị, chúng tôi luôn trang bị những dòng máy tân tiến nhất nhằm mang lại hiệu quả cao và thoải mái nhất. Bên cạnh đó là đội ngũ y bác sĩ tay nghề cao sẽ tư vấn cho bạn liệu trình phù hợp và hiệu quả.

>> Tham khảo thêm tác dụng UItherapy với công dụng mặt thon gọn sau sinh.

Tiêm tan mỡ an toàn, hiệu quả

Nếu muốn làm mặt thon gọn cho nam đối với những anh có nọng cằm quá lớn, mỡ thừa quá nhiều thì không thể can thiệp bằng các phương pháp nội khoa như sóng âm được. Lúc này các bạn có thể áp dụng phương pháp tiêm tan mỡ cằm má.

Loại bỏ mỡ nọng cằm bằng phương pháp hút mỡ
Loại bỏ mỡ nọng cằm bằng phương pháp hút mỡ

Phương pháp này sẽ sử dụng enzym hoá lỏng mỡ tiêm vào lớp mỡ dưới da một cách an toàn, phần mỡ này sẽ chảy lỏng và đào thải một cách tự nhiên khỏi cơ thể qua đường bài tiết. Quá trình tiêm tan mỡ chỉ diễn ra trong vài phút. Đồng thời, phương pháp này không để lại sẹo, không đau và không cần phải nghỉ dưỡng nhiều.

Đến với Khơ Thị, các bạn sẽ được điều trị bởi các bác sĩ có tay nghề cao đến từ Singapore, Hàn Quốc cũng như bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu của Việt Nam. Bạn sẽ không cần lo ngại về bất cứ vấn đề gì xoay quanh liệu pháp này. Phần mỡ cằm và má sẽ được loại bỏ một cách khéo léo, đều, đẹp và không để lại sẹo. Nhờ vậy mà các bạn có thể nhanh chóng loại bỏ mỡ nọng, cằm lâu năm cứng đầu và lấy lại cho mình một gương mặt thon gọn đáng mơ ước.

Kết luận

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho các quý ông trở nên tự ti về gương mặt của mình. Ngoài việc thay đổi lối sống, có rất nhiều cách làm mặt thon gọn cho nam giới. Đầu tiên là liệu pháp massage tại nhà, liệu pháp này sẽ phù hợp cho những bạn có mỡ nọng cằm nhẹ và đòi sự kiên nhẫn. Ngoài ra đối với các bạn có phần mỡ thừa nhiều, thậm chí lâu năm thì các bạn có thể chọn liệu pháp Ultherapy hoặc hút mỡ cằm tại Viện thẩm mỹ Khơ Thị. Khi đến với viện thẩm mỹ Khơ Thị, bạn sẽ cùng bác sĩ với trình độ chuyên môn cao thăm khám và tư vấn nhằm đưa ra liệu trình phù hợp. Sau đó thực hiện liệu trình với công nghệ tiên tiến bởi các bác sĩ có trình độ tay nghề cao.