10+ Cách giúp khuôn mặt thon gọn không cần phẫu thuật

Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp mặt thon gọn không cần phẫu thuật khiến bạn băn khoăn không biết cách nào đơn giản mà hiệu quả cao? Đọc ngay 10 gợi ý tốt nhất trong bài viết này cùng hướng dẫn thực hiện chi tiết để chọn được phương pháp phù hợp với mình.

1. Massage giúp mặt thon gọn không cần phẫu thuật

Đừng bỏ lỡ phần dưới đây nếu bạn muốn tìm hiểu các phương pháp massage giúp loại bỏ mỡ thừa trên mặt nhé!

1.1. Massage Tanaka

Để mặt thon gọn không cần phẫu thuật thì phương pháp massage đầu tiên Khơ Thị muốn gửi đến bạn đó là phương pháp massage Tanaka. Đây là phương pháp kết hợp giữa massage và châm cứu giúp loại bỏ mỡ thừa, bã nhờn và các độc tố trên da, làm hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và duy trì sự đàn hồi, săn chắc tự nhiên trên da.

Hướng dẫn cách thực hiện chi tiết:

• Bước 1: Dùng tay ấn nhẹ lên các huyệt thái dương, huyệt dưới tai và kéo xuống xương quai xanh. Lặp lại 3 lần.
• Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón giữa kéo nhẹ từ đuôi mắt tới khóe mắt. Giữ ở khóe mắt khoảng 3 giây rồi bấm huyệt vùng thái dương, huyệt dưới tai và kéo xuống xương quai xanh.
• Bước 3: Dùng 3 ngón tay đặt ở giữa cằm rồi massage, di chuyển từ từ lên miệng và tới nhân trung. Sau đó, sử dụng 2 ngón tay trỏ và giữa massage lên xuống vùng quanh cánh mũi, lên khóe mắt khoảng 3 – 4 lần.
• Bước 4: Dùng hai ngón tay đặt lên cằm và di chuyển ngược lên quầng mắt. Tiếp đó, đặt phần cơ mềm trong lòng bàn tay dưới cằm rồi vòng qua miệng tới nhân trung.
• Bước 5: Sử dụng phần cơ mềm của ngón cái đặt dưới cằm, từ từ đẩy nhẹ và kéo chéo ra vùng thái dương.
• Bước 6: Dùng 2 – 3 ngón tay đặt lên vùng giữa trán và massage nhẹ nhàng toàn bộ vùng trán. Sau đó, di chuyển từ từ đến huyệt thái dương. Thực hiện thật chậm để khí huyết lưu thông đồng thời tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

Lưu ý: Với mỗi động tác trong phương pháp massage Tanaka, bạn cần thực hiện từ 3 – 5 lần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

1.2. Massage với đá lạnh

Massage bằng đá lạnh là phương pháp được nhiều bạn lựa chọn khi muốn nâng cơ mặt tại nhà. Phương pháp này giúp loại bỏ bã nhờn, se khít lỗ chân lông đồng thời giúp da trở nên săn chắc, đàn hồi. Bên cạnh đó, nó còn gây co thắt mạch máu, từ đó kích thích tuần hoàn máu dưới da, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng bóng.

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện massage với đá lạnh:

• Bước 1: Rửa mặt sạch với nước hoặc sữa rửa mặt.
• Bước 2: Bọc viên đá bằng một chiếc khăn mỏng, sạch, hạn chế để đá tiếp xúc trực tiếp với da lạnh vì làm tăng nguy cơ da bị tổn thương do bỏng lạnh.
• Bước 3: Thực hiện massage với đá lạnh từ 12 – 14 phút. Massage theo nguyên tắc từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng viên đá chứa các loại thảo mộc hoặc các nguyên liệu làm đẹp như nha đam, trà xanh, cà chua,… để tăng hiệu quả nâng cơ mặt và giúp khuôn mặt trở nên gọn gàng hơn.

1.3. Massage với thanh lăn

Thanh lăn được làm từ nhiều vật liệu khác nhau như đá, pha lê, thạch anh tím,… là công cụ làm đẹp được nhiều người săn đón. Nghiên cứu cho thấy, tuần hoàn máu dưới da tăng lên đáng kể sau mỗi lần massage kéo dài khoảng 5 phút. Không những thế, massage còn làm tăng mật độ protein trong các mô, làm da trở nên săn chắc và căng bóng.

Hướng dẫn cách thực hiện massage với thanh lăn chi tiết:

• Bước 1: Thoa kem dưỡng ẩm hoặc serum lên thanh lăn. Sử dụng thanh lăn lăn từ dưới lên trên.
• Bước 2: Sử dụng lực nhẹ nhàng đưa thanh lăn từ xương hàm đến mang tai, sau đó tăng dần lực tùy theo khả năng đáp ứng của da. Tiếp tục di chuyển đến vùng xương gò má.
• Bước 3: Di chuyển thanh lăn theo hướng đi lên theo hướng từ trán rồi đến vùng thái dương.
• Bước 4: Đối với vùng lông mày, bạn chuyển động thanh lăn theo chiều lông mày.

Chi tiết bạn có thể tham khảo: Hướng dẫn cách massage mặt thong gọn, dễ thực hiện

2. Dùng mặt nạ giảm mỡ mặt

Phương pháp này phù hợp với những bạn có nhiều mỡ thừa ở mặt. Các loại mặt nạ này sẽ sử dụng nguồn nhiệt cao làm đốt cháy lượng mỡ thừa trên mặt và trả lại khuôn mặt thon gọn, chuẩn V-line mà không cần áp dụng bất kì các biện pháp xâm lấn hoặc phẫu thuật nào khác.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Làm sạch da mặt, đợi khoảng 2 phút để mặt khô hoàn toàn
• Bước 2: Bóc mặt nạ và đắp lên mặt (tương tự cách đắp mặt nạ dưỡng da)
• Bước 3: Thực hiện động tác vỗ nhẹ hoặc massage da mặt để hiệu quả giảm mỡ mặt cao hơn
• Bước 4: Tháo mặt nạ và không cần rửa lại với nước.

3. Trang điểm để mặt trông thon gọn hơn

Trang điểm cũng là một trong những phương pháp giúp tạo cảm giác thon gọn cho khuôn mặt. Bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật đánh khối, che khuyết điểm, đánh highlight,… Tuy nhiên, biện pháp này chỉ giúp tạo cảm giác mặt gọn hơn, thực tế kích thước của mặt vẫn không đổi. Do đó, nó chỉ phù hợp cho các buổi đi tiệc, chụp hình, đi chơi…

4. Các bài tập làm mặt thon gọn không cần phẫu thuật

Tập các bài tập luyện cơ sẽ làm kéo căng cơ, loại bỏ nếp nhăn và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, giúp khuôn mặt của bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

1 – Bài tập cơ má: Bạn hít một hơi thật sâu, giữ không khí hai bên má căng phồng và giữ nguyên trong khoảng 30 – 60 giây rồi nhẹ nhàng thở ra. Song song với đó, bạn cần chu môi ra xa và chặt hết mức có thể để không khi không bị lọt ra ngoài. Tiếp đó, thu môi lại và cười mỉm trong 5 giây. Lặp lại các động tác kể trên từ 12 – 14 lần.

2 – Tập cơ mắt: Bài tập này giúp bạn loại bỏ bọng mắt và quầng thâm mắt hiệu quả. Bạn sử dụng ngón trỏ và kéo căng vùng da dưới mắt sang bên nhiều nhất có thể. Giữ động tác này trong 5 giây rồi trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện động tác này trong khoảng 1 phút.

3 – Tập cơ vùng trán: Dùng 2 bàn tay kéo da vùng trán lên trên nhiều nhất có thể và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1 phút. Trong quá trình thực hiện, bạn nên mở to mắt để đạt hiệu quả tối đa.

4 – Tập vùng miệng: Với bài tập này bạn chỉ cần thay đổi khẩu hình miệng để các cơ mặt được hoạt động và thư giãn. Phát âm luân phiên chữ O, U liên tục trong 1 phút.

Có thể bạn quan tâm:

• Nâng cơ mặt không phẫu thuật dễ dàng, hiệu quả
• 10 Cách trẻ hóa da mặt nhất định phải biết!

5. Sử dụng Botox và Filler

Trong khi một số người bị tích lũy mỡ trên khuôn mặt do chế độ ăn và lối sống sinh hoạt hàng ngày thì không ít người sở hữu khuôn mặt đầy đặn do cấu trúc cơ và xương. Lúc này, phương pháp tiêm Botox và Filler là 2 phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị thực hiện giúp bạn có khuôn mặt thon gọn không cần phẫu thuật.

Botox làm giảm co cơ, giúp cơ thư giãn đồng thời hạn chế nếp nhăn khi cơ mặt cử động. Ngược lại, Filler là chất làm đầy các vùng da bị sẹo hay các tổ chức bị lõm, khuyết. Sự kết hợp giữa hai phương pháp này sẽ giúp tạo hình khuôn mặt với những đường nét thon gọn, chuẩn V-line.

6. Làm mặt thon gọn không cần phẫu thuật bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết đến quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Việc thực hiện chế độ ăn khoa học, nhiều chất xơ, ít carbs sẽ giúp giúp giảm cân, giảm mỡ thừa.

• Ăn nhiều chất xơ: Thông thường, thực phẩm giàu chất xơ được hấp thu chậm hơn so với thực phẩm nhiều đường. Chính vì vậy, ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như rau, củ, các loại hạt, ngũ cốc, trái cây,… sẽ tạo cảm giác no lâu và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, nhờ đó giảm lượng mỡ tích tụ trên mặt.
• Uống đủ nước: Trong trường hợp không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ giữ nước nhiều hơn để phục vụ cho nhu cầu hoạt động trong cơ thể. Và mặt là nơi giữ nước nhiều nhất, gây ra hiện tượng phù. Do đó, mỗi ngày bạn cần cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể.
• Kiểm soát lượng natri và carbs trong chế độ ăn: Việc tiêu thụ nhiều carbs sẽ làm tăng nồng độ insulin trong máu. Trong khi đó, đây là một trong những hormon làm tích lũy chất béo và làm thận tích lũy Natri. Điều này dễ dàng lý giải vì sao ăn nhiều carbs sẽ khiến mặt phù và có nọng. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh lượng Natri và carbs bổ sung mỗi ngày sao cho hợp lý.

7. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thực tế cho thấy, một số thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày như ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ ngọt, ít vận động,.. có thể là nguyên nhân khiến mặt bị tích mỡ, phù nề. Vì vậy, bạn cần:

• Ngủ đủ giấc: Nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nồng độ hormone cortisol trong cơ thể. Điều này làm tăng cảm giác thèm ăn, đảo lộn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng khả năng tích lũy mỡ. Ngoài ra, ngủ là khoảng thời gian các tế bào nghỉ ngơi và tái tạo. Do đó, bạn cần ngủ đủ giấc, tối thiểu là 6 – 8 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ, ngăn ngừa lão hóa.
• Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng, stress có thể làm tăng tốc độ lão hóa da, các sợi Collagen trở nên lỏng lẻo và dễ đứt gãy. Bạn có thể thư giãn tinh thần bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ, bơi,… hoặc ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc,…
• Tránh xa rượu bia, thuốc lá, chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích là kẻ thù phá hoại làn da một cách âm thầm. Nó không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà còn làm tích lũy mỡ trên khuôn mặt và gây phù. Do đó, bạn nên loại bỏ bia rượu, chất kích thích ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, bạn cần tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh và các thực phẩm giàu chất xơ.

8. Công nghệ nâng cơ mặt Thermage & Ultherapy tại Khơ Thị

Ngoài các phương pháp trên thì để có khuôn mặt thon gọn không cần phẫu thuật thì Công nghệ nâng cơ mặt Thermage & Ultherapy đang nhận được sự quan tâm của đông đảo phái đẹp nhờ khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và giúp định hình gương mặt V-line tự nhiên.

Trong khi công nghệ Ultherapy sử dụng sóng siêu âm làm tan mỡ và kích thích tăng tổng hợp Collagen và Elastin, thì công nghệ Thermage sử dụng sóng cao tầng CRF để làm chậm quá trình thoái hóa sợi Collagen.

Thermage & Ultherapy là 2 phương pháp nâng cơ mặt không xâm lấn nên an toàn, ít xảy ra biến chứng sau khi thực hiện. Bên cạnh đó, hai công nghệ này còn cho hiệu quả nâng cơ mặt nhanh chóng và duy trì hiệu quả trong khoảng 6 tháng (công nghệ Thermage) cho đến 2-3 năm (phương pháp Ultherapy).

Thermage & Ultherapy phù hợp cho các đối tượng sau:

• Người có mỡ thừa trên khuôn mặt.
• Người có cơ mặt bị trùng, nhão hoặc có dấu hiệu lão hóa.
• Người đã phẫu thuật thẩm mỹ nhưng có nhu cầu nâng cơ mặt.

Quy trình thực hiện như sau: Đặt lịch → Thăm khám → Đưa ra phác đồ điều trị → Thực hiện → Tư vấn duy trì sau khi thực hiện. Lưu ý: Sau khi kết thúc lộ trình trị liệu, bạn chỉ cần tuân thủ theo chế độ ăn uống đã được các y bác sĩ tại Khơ Thị tư vấn sẽ giúp cơ thể không bị tăng cân trở lại đồng thời duy trì hiệu quả trị liệu được lâu dài hơn.

Qua bài viết, hi vọng rằng bạn sẽ chọn được phương pháp giúp mặt thon gọn không cần phẫu thuật phù hợp nhất với bản thân. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc muốn tư vấn về các dịch vụ tại Khơ Thị, bạn hãy liên hệ tới số hotline 1900 6717 hoặc đến trực tiếp một trong hai địa chỉ sau để được giải đáp chi tiết:

• 222 Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM
• 55 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM