Hướng dẫn cách matxa mặt thon gọn dễ thực hiện

Các phương pháp matxa mặt thon gọn tại nhà ngày càng được nhiều người ưa chuộng vì hiệu quả tốt, lại đơn giản, chi phí rẻ. Vậy nên chọn cách nào? Trong bài viết dưới đây, Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ mang đến cho bạn hướng dẫn cách matxa cho mặt hiệu quả, dễ thực hiện, cùng theo dõi nhé!

1. Matxa có giúp mặt thon gọn thật không?

Kỹ thuật matxa mặt thon gọn sử dụng bàn tay hoặc các dụng cụ mát xa để thực hiện các chuyển động như vuốt sâu nhẹ nhàng, chạm, véo và nhào lên các vùng da và cơ trên khuôn mặt.

Cách massage giảm mỡ mặt
Cách massage giảm mỡ mặt tại nhà hiệu quả tức thì

Đây là phương pháp đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn,thanh thoát hơn. Mát xa cho khuôn mặt 5 – 10 phút hằng ngày giúp mang lại nhiều lợi ích như:

  • Nâng các cơ trên mặt, hạn chế tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, giúp khuôn mặt gọn gàng hơn.
  • Matxa mặt là một liệu pháp giúp bạn có thể loại bỏ nọng cằm, kéo căng cơ dưới hàm, đánh tan mỡ thừa, làm căng đầy và săn chắc hai gò má.
  • Matxa giúp thư giãn da mặt, giúp da lấy lại sự đàn hồi và căng chắc, làm chậm quá trình lão hóa.
  • Tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng quầng thâm, bọng mắt và làm đều màu da.

Bạn có thể tìm hiểu ngay: 03 cách matxa mặt chống chảy xệ, căng mọng như tuổi 18

2. Hướng dẫn các cách matxa mặt thon gọn

Trước khi bắt đầu quy trình matxa mặt thon gọn tại nhà, bạn cần chuẩn bị dụng cụ matxa phù hợp. Bên cạnh đó, đừng bỏ qua bước quan trọng là làm sạch tay, dụng cụ và da mặt trước khi matxa.

2.1 Matxa mặt thon gọn bằng phương pháp Tanaka

Cách massage giảm mỡ mặt của người Nhật đang là bài tập tại nhà hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp này tác động toàn diện lên các cơ trên mặt, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm mỡ thừa rõ rệt.

Bài tập gồm 8 bước, và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để thực hiện. Bạn có thể tranh thủ thực hiện phương pháp này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Cùng Khơ Thị bắt đầu bài tập ngay nhé!

Hướng dẫn chi tiết:

Bước 1: Dùng hai ngón tay trỏ đặt dọc theo sống mũi sao cho đầu ngón tay hướng xuống dưới và các đầu ngón tay còn lại nắm hờ, rồi dùng lực kéo của hai tay nâng sống mũi lên. Giữ khoảng 5-10 giây, sau đó bỏ tay ra. Thực hiện lặp lại 5-7 lần.

Mát xa từ sống mũi lên thái dương
Mát xa từ sống mũi lên thái dương

Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt vào đầu mũi, hai tay thay nhau vuốt nhẹ từ đầu mũi đến sống mũi và trán. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây. Lưu ý dùng lực vừa phải để không làm tổn thương đến vùng xương sụn của mũi.

Bước 3: Hai tay nắm lại đặt dưới cằm, đặt hai ngón tay cái vào hai bên khóe miệng, dùng lực kéo căng vùng da khóe miệng sang hai bên sao cho cằm và miệng cảm thấy được lực kéo. Giữ khoảng 5 giây, thả tay và lặp lại 5-7 lần để xóa tan nếp nhăn ở quanh miệng.

Bước 4: Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của một tay lên vùng da cằm ngay dưới miệng, massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong khoảng 30 giây. Bài tập giúp khuôn mặt dài và thon hơn.

Matxa vùng miệng
Matxa vùng miệng

Bước 5: Mở bàn tay, khép 4 ngón tay vào nhau trừ ngón tay cái, đặt bàn tay sao cho cạnh bàn tay vuông góc với mặt, dùng ngón cái ấn dưới cằm và ngửa đầu ra sau mỗi khi ấn. Thực hiện 8-10 lần để đánh bay vùng mỡ dưới cằm.

Bước 6: Tay phải vuốt nhẹ từ phía tai về cằm, đồng thời tay trái vuốt từ dưới cổ lên đến tai. Lặp lại từ 5-7 lần cho một bên mặt và đổi bên với các tay ngược lại.

Mát xa từ cằm lên tai
Mát xa từ cằm lên tai

Bước 7: Hít vào, đồng thời dùng các ngón tay ấn nhẹ vùng gò má, rồi thả nhẹ và thở ra. Làm từng bên mặt một và lặp lại động tác ấn gò má này 5 lần cho mỗi bên.

Bước 8: Khép 4 ngón tay lại, tay phải, tay trái vuốt nhẹ từ xương gò má xuống đến cằm. Làm từ 5-7 lần một bên mặt, đổi tay và làm với bên mặt còn lại.

Matxa từ gò má xuống cằm
Matxa từ gò má xuống cằm

2.2 Matxa mặt thon gọn kết hợp đá lạnh

Bên cạnh cách matxa mặt thon gọn bằng với hai tay truyền thống, bạn có thể sử dụng thêm đá lạnh kết hợp trong lúc massage. Cách làm này có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa và làm dịu da tức thì.

Chuẩn bị:

  • Đá làm từ nước lọc tinh khiết.
  • Nếu muốn có hiệu quả đặc trị, có thể cho thêm các thảo dược vào đá. Ví dụ như: thêm nước cốt chanh để trị da nhờn và tàn nhang, thêm nước hoa hồng để gia tăng hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông, sử dụng hỗn hợp dưa chuột xay nhuyễn làm đá nếu muốn sạch da chết, hay đá làm từ trà xanh và trà đen để giảm thâm mắt.
Matxa bằng đá lạnh tinh khiết
Matxa bằng đá lạnh tinh khiết

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Làm sạch mặt bằng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt, dùng bông tẩy trang thấm hết nước hoặc chờ tới khi da khô tự nhiên.
  • Bước 2: Lấy 2-3 viên đá, bỏ vào khăn mềm hoặc bông tẩy trang rồi massage nhẹ nhàng toàn bộ các vùng da mặt từ trán, gò má, xung quanh mắt, hàm, cằm. massage theo chiều xoắn ốc và dùng lực vừa phải. Thời gian massage từ 5-9 phút.
  • Bước 3: Lau khô mặt và thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.

2.3 Cách massage làm thon gọn mặt bằng thanh lăn

Matxa giảm béo mặt bằng thanh lăn cũng đang là xu hướng làm đẹp được nhiều người áp dụng. Các loại thanh lăn trên thị trường ngày nay rất đa dạng về chủng loại và chi phí, từ các loại thanh lăn 3D, thanh lăn kim loại, thanh lăn đá tới thanh lăn nhựa.

Việc sử dụng thanh lăn trên da mặt sẽ tác động sâu vào da nhờ áp lực của thanh lăn, giảm tình trạng da chảy xệ. Từ đó, da mặt của bạn sẽ  căng bóng, thon gọn và thẩm thấu mỹ phẩm tốt hơn. Các phương pháp massage bằng thanh lăn giúp mặt thon gọn hơn và bạn nên áp dụng đều đặn thường xuyên nhằm đạt hiệu quả cao.

Hướng dẫn:

  • Bước 1: Làm sạch da mặt bằng các sản phẩm nước tẩy trang và sữa rửa mặt.
  • Bước 2: Thoa đều lên da một lớp serum hoặc kem dưỡng.
  • Bước 3: Dùng thanh lăn lăn trên da theo hướng từ cổ, qua vùng da má lên trán. Đối với các vùng da nhiều nếp nhăn như trên trán, xung quanh mắt, lông mày và khóe miệng, chú ý massage cẩn thận và nhiều hơn. Thời gian sử dụng khoảng 5 phút. Làm 2 lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất.
  • Bước 4: Thực hiện bình thường các bước dưỡng da hàng ngày sau khi matxa.
Dùng thanh lăn lăn trên da
Dùng thanh lăn lăn trên da theo hướng từ cổ, qua vùng da má lên trán

2.4. Matxa mặt thon gọn bằng máy massage mặt

Với sự phát triển của công nghệ máy móc, các loại máy massage ra đời phục vụ nhu cầu làm đẹp, chăm sóc da của chị em. Máy massage phù hợp với những chị em yêu làm đẹp nhưng không có quá nhiều thời gian để đến spa nâng cơ mặt. Các sản phẩm trên thị trường với nhiều mức giá khác nhau, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.

Một số loại máy massage nổi bật trên thị trường có thể kể đến như:

  • Máy massage mặt Foreo: Ứng dụng công nghệ sóng rụng T-sonic hiện đại, giúp tác động các lực đều lên da một cách hiệu quả. Giá của dòng máy Foreo hiện nay vào khoảng 2.500.000 – 5.000.000 VNĐ.
  • Máy Hitachi Hada Crie: Sản phẩm có thiết kế thon dài, với cơ chế massage chuyên sâu 4 bước trong vòng 11 phút mang lại hiệu quả nâng cơ rõ rệt sau một thời gian sử dụng. Giá bán của máy Hitachi Hada Crie vào khoảng 4.000.000 VNĐ.
  • Mior R10: Đây là dòng máy chất lượng tốt với giá thành bình dân. Mior R10 được tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến như công nghệ ion, nâng cơ EMS… Giá bán của sản phẩm là khoảng 450.000 VNĐ.

Đối với các dòng máy massage da mặt, cách sử dụng sẽ được điều chỉnh theo từng chế độ và tính năng của sản phẩm. Một số hướng dẫn chung cho bạn để massage mặt thon gọn với máy như sau:

  • Bước 1: Làm sạch máy massage, đặc biệt là vùng đầu máy tiếp xúc với da trước khi thực hiện các thao tác.
  • Bước 2: Làm sạch da mặt, da tay trước khi massage mặt.
  • Bước 3: Lựa chọn chế độ, mức massage phù hợp trên máy dựa trên nhu cầu cá nhân.
  • Bước 4: Massage bằng máy theo chiều nâng cơ trong thời gian đã được cài đặt ở thiết bị.
Máy massage Mior R10
Máy massage Mior R10 có giá thành bình dân

2.5. Matxa mặt thon gọn bằng muối

Không chỉ giúp giảm mỡ mặt, sử dụng muối để massage còn có công dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông hiệu quả. Nguyên liệu và các bước thực hiện cách massage này vô cùng đơn giản, ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà.

  • Bước 1: Bạn sử dụng muối hột tinh rang trên chảo cho đến khi muối nóng và có màu vàng nhạt.
  • Bước 2: Đổ phần muối đã rang vào khăn bông sạch, mềm và đợi khoảng 2 – 3 phút cho muối nguội bớt.
  • Bước 3: Dùng khăn bọc muối chườm và di nhẹ để massage cơ mặt, tập trung vào vùng tích tụ mỡ thừa.
  • Bước 4: Massage thư giãn cho mặt với muối trong khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Muối giúp làm mặt thon gọn, tẩy da chết
Muối giúp làm mặt thon gọn, tẩy da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông

2.6. Matxa với dầu oliu

Dầu oliu nguyên chất chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Massage bằng thành phần này không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu dưới da mà còn giúp làn da được dưỡng ẩm trở nên căng mọng, tươi trẻ hơn. Phương pháp này phù hợp với những người béo mặt và có làn da khô ráp.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm 3 thìa dầu oliu nguyên chất, 2 thìa nước cốt chanh và 3 thìa mật ong.
  • Bước 2: Trộn đều các thành phần tạo nên một hỗn hợp đặc sệt.
  • Bước 3: Sử dụng hỗn hợp dầu oliu vừa chuẩn bị thoa nhẹ lên mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút theo chiều nâng cơ.
  • Bước 4: Giữ hỗn hợp trên da thêm 2 – 3 phút cho dưỡng chất thấm đề và rửa lại với nước ấm.
Dầu oliu kết hợp nước cốt chanh và mật ong
Dầu oliu kết hợp nước cốt chanh và mật ong để massage cho da

2.7. Matxa làm mặt gọn với sữa tươi

Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, sữa tươi còn là nguyên liệu được sử dụng trong việc làm đẹp như massage mặt thon gọn. Với thành phần chứa acid lactic tự nhiên, vitamin A, B… sữa tươi giúp làm da mặt săn chắc, tươi trẻ hơn. Nhờ đó, tình trạng da chảy xệ, nọng cằm được giảm thiểu hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị 50ml sữa tươi tiệt trùng không đường và 1 muỗng mật ong nguyên chất và trộn đều.
  • Bước 2: Làm sạch tay và da mặt và thoa hỗn hợp đã chuẩn bị phía trên lên da.
  • Bước 3: Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo chiều nâng cơ để mặt trở nên thon gọn hơn.
  • Bước 4: Sau khi massage khoảng 10 – 15 phút bạn rửa sạch lại bề mặt da với nước ấm.

Lưu ý: Dưỡng ẩm và chống nắng cho da cẩn thận sau khi dùng sữa tươi massage mặt thon gọn.

Sữa tươi và mật ong cung cấp cho da nhiều dưỡng chất
Sữa tươi và mật ong cung cấp cho da nhiều dưỡng chất có lợi

3. Lưu ý khi làm mặt thon gọn bằng matxa

Để các phương pháp matxa da mặt đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau:

  • Đảm bảo rửa mặt, rửa tay và các dụng cụ matxa thật sạch trước khi massage
  • Không nên áp dụng phương pháp này khi mặt đang có mụn trứng cá, vết thương hở,…
  • Dùng lực tay đều cả hai bên mặt để giảm các tác dụng không mong muốn như hai mặt không đồng đều, biến dạng cơ mặt… Lực matxa cũng không nên quá mạnh khiến da bị tổn thương.
  • Matxa với tần suất vừa phải từ 2 – 5 lần mỗi bước nhằm cải thiện tình trạng lão hoá da cũng như giúp bạn nhanh chóng có gương mặt thon gọn hơn.
  • Kiên trì thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả
  • Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng kết hợp cùng các biện pháp matxa mặt thon gọn nhằm tăng hiệu quả trẻ hoá làn da.
  • Đến các cơ sở chăm sóc da chuyên nghiệp để được tư vấn lộ trình matxa nâng cơ làm thon gọn mặt.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết cho bạn về các cách matxa mặt thon gọn. Ngoài ra, bạn cần kiên trì, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để có hiệu quả tối ưu. Chúc bạn sớm có được khuôn mặt V-line cùng làn da căng mọng, trẻ trung!

Có thể bạn chưa biết: 

5/5 - (1 vote)