Top 5 cách giảm béo mặt bằng đá lạnh đơn giản tại nhà

Phương pháp giảm béo, làm thon mặt bằng đá lạnh đang được nhiều người áp dụng. Vì chi phí rẻ, các bước thực hiện đơn giản nhưng vẫn đạt hiệu quả cao. Hôm nay hãy cùng Khơ Thị tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp đặc biệt này.

Nội dung

1. Tại sao đá lạnh giúp làm thon mặt

Đá lạnh có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường. Cụ thể, khi sử dụng nước đá lạnh, thân nhiệt sẽ giảm xuống dưới 37 độ C (nhiệt độ trung bình của cơ thể). Lúc này lớp mỡ sẽ hoạt động để đốt cháy calo giữ ấm cho cơ thể.

2. Các cách làm thon mặt bằng đá lạnh

2.1. Uống nước đá lạnh

Không chỉ giúp giải khát, loại bỏ độc tố mà uống nước đá lạnh còn hỗ trợ làm thon mặt hiệu quả. Vì xảy ra sự chênh lệch về nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài cơ thể. Nên cơ thể bạn buộc phải sử dụng năng lượng để cân bằng trạng thái. Đồng nghĩa với việc tiêu hao calo và lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy.

Để tăng tính hiệu quả, bạn có thể vắt thêm nước chanh và vài hạt muối. Chúng cực kỳ tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo hiệu quả.

Lưu ý: Cần tránh lạm dụng uống nước đá quá nhiều. Đặc biệt là trong trường hợp bạn bị viêm họng hoặc nhạy cảm với độ lạnh.

*Uống nước đá là một trong những cách làm thon mặt bằng đá lạnh đơn giản nhất*

2.2. Chườm đá giúp mặt thon gọn

Đây là cách làm thon mặt bằng đá thông dụng và được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ giúp giảm béo mặt, phương pháp này còn tác động tích cực đến làn da. Chúng khiến da trở nên mịn màng, tươi tắn và săn chắc.

Cách thực hiện: Cho 5-6 viên đá lạnh vào túi chườm và áp lên da mặt trong khoảng 10 phút. Không chỉ có tác dụng làm thon gọn gương mặt, phương pháp này còn phù hợp để giảm mỡ ở những vùng khác. Nếu muốn đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng và tối.

Lưu ý: Không nên chườm lâu hơn thời gian cho phép. Vì nếu để nhiệt độ thấp trên da quá lâu, vùng cơ mặt có thể sẽ bị tê liệt.

2.3. Massage trực tiếp với đá lạnh

Cũng tương tự như phương pháp chườm đá lạnh, tuy nhiên biện pháp này chỉ khác ở chỗ là dùng trực tiếp đá lạnh để massage lên mặt. Việc massage trực tiếp với đá lạnh giúp cho mạch máu lưu thông tốt hơn, giảm sưng viêm hay tình trạng phù nề. Sau khi sử dụng, lớp mỡ sẽ chuyển hóa thành năng lượng và bài tiết thông qua tuyến mồ hôi.

Lưu ý: Bạn cần tẩy trang và rửa mặt thật kỹ trước khi massage mặt. Ngoài ra chỉ nên thực hiện trong vòng 10 phút để đạt hiệu quả nhất.

*Massage trực tiếp đá lạnh lên mặt giúp kích thích quá trình lưu thông máu ở da*

>>Xem thêm bài viết: Hướng dẫn massage giảm mỡ mặt tại nhà

2.4. Rửa mặt bằng nước đá lạnh

Rửa mặt bằng đá lạnh vốn được biết đến là phương pháp làm đẹp của nhiều chị em. Không chỉ giúp se khít lỗ chân lông, khiến làn da mịn màng,… Đây còn là một trong những cách làm thon mặt bằng đá lạnh nhanh chóng nhưng lại mang đến hiệu quả cao.

Cách thực hiện: Dùng nước đá lành vỗ nhẹ nhàng lên khắp mặt. Bạn cần kết hợp massage từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên làn da thêm săn chắc. Kiên trì chính là yếu tố để phương pháp này thành công.

*Rửa mặt bằng đá lạnh 3-4 lần mỗi ngày giúp làm thon mặt hiệu quả*

2.5. Đắp mặt nạ đá lạnh

Đây là một phương pháp nghe mới lạ nhưng lại đem đến kết quả nhanh chóng chỉ sau vài lần sử dụng. Chỉ cần nằm thư giãn là bạn sẽ sở hữu ngay một gương mặt thon gọn. Nghe thật tuyệt vời, đúng không?

Cách thực hiện: Lấy khăn bông hoặc mặt nạ giấy nén ngâm vào chậu nước đá lạnh từ 20-30 phút. Sau đó đắp lên mặt cho đến khi khăn hết lạnh thì bỏ ra. Hơi lạnh sẽ tác động sâu vào da mặt giúp giải phóng và đốt cháy mỡ thừa.

>>Xem thêm bài viết: Bài tập thể dục giúp mặt thon gọn

3. Tại sao nên làm thon mặt bằng đá lạnh

Mạch máu lưu thông tốt

Theo nhiều nghiên cứu, béo mặt có thể xuất phát từ việc các mạch máu lưu thông kém. Chúng khiến các tế bào giữ nước và làm phù nề tại các vùng má và mắt. Nước đá giúp kích thích quá trình lưu thông máu.

Đốt cháy calo

Các nhà khoa học đã chứng minh, nếu mỗi ngày bạn uống 2 lít nước đá lạnh, cơ thể sẽ tự động đốt cháy 62 calo.

Làm da trở nên săn chắc

Khi sử dụng đá lạnh để massage da, các cơ mặt sẽ trở nên săn chắc hơn. Việc này giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ hay xuất hiện nếp nhăn khi bước sang tuổi lão hóa. Không chỉ vậy, đá lạnh còn giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.

4. Lưu ý khi giảm béo mặt bằng đá lạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Để bí quyết làm thon mặt bằng đá lạnh đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện đều đặn. Bạn cần tích cực vận động để cơ thể đốt cháy chất béo. Do đó, bạn cần xác định các món ăn gì mặt thon cũng như xây dựng chế độ ăn hợp lý nhằm cân bằng dinh dưỡng cũng như hạn chế tình trạng da chảy xệ.

*Sử dụng nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể*

Kết hợp nhiều phương pháp

Bạn có thể kết hợp 5 cách làm thon mặt bằng đá lạnh vừa được giới thiệu ở trên để đẩy nhanh tốc độ giảm béo. Tuy nhiên bạn cần thực hiện một cách hợp lý, tránh lạm dụng gây hại cho cơ thể và sức khỏe.

Kiên trì thực hiện

Bất kỳ một phương pháp giảm mỡ tự nhiên nào cũng cần có thời gian. Để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần kiên trì thực hiện đều các biện pháp trên.