tuyet-chieu-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Chứng béo bụng là nỗi “ám ảnh” chung của dân văn phòng. Bởi nó không chỉ khiến bạn “mất điểm” về ngoại hình, cảm thấy tự ti về điều đó. Mà hơn hết nó còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khiến bạn phải e sợ và muốn giảm cân ngay lập tức.

NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU DẪN ĐẾN CHỨNG BÉO BỤNG

giam-can-5

Những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng béo bụng ở dân văn phòng phải kể tới như:

  • Ngồi một chỗ quá lâu, ngồi sai tư thế.
  • Thói quen ăn uống không lành mạnh: ăn thức ăn nhanh vì tính tiện lợi; ăn vặt nhiều; bỏ bữa, nhịn ăn, giảm cân sai cách.
  • Ít vận động.
  • Thiếu ngủ.
  • Stress, căng thẳng quá mức.

giam-can-1

Tất cả sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến vòng bụng dễ tích tụ mỡ thừa gây béo bụng.

HẬU QUẢ KHÔN LƯỜNG KHI BÉO BỤNG

Nhiều người thường chủ quan cho rằng chứng béo bụng chỉ đơn thuần làm vẻ ngoài mất điểm, khiến họ không thể diện những bộ đồ bó sát, khoe đường cong hay vòng bụng săn chắc. Nhưng thực tế, béo bụng lâu ngày sẽ dẫn đến béo phì, và tiềm ẩn rất nhiều bệnh lý nguy hiểm:

  • Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cấp 2, bệnh huyết áp, bệnh tim, thậm chí là đột quỵ.
  • Kích thước vòng eo càng lớn (so với chiều cao và vòng 3) thì trí nhớ càng giảm sút. 
  • Khả năng hô hấp kém hơn. Về lâu dài có thể dẫn đến bệnh hen suyễn mãn tính.
  • Tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp gối.
  • Ở phụ nữ, người có mỡ bụng nhiều sẽ có nguy cơ tử vong vì căn bệnh tim mạch và sỏi mật cao gấp 2 - 5 lần so với người bình thường. Gặp nhiều khó khăn trong việc thụ thai, sinh con và có khả năng mắc bệnh ung thư vú cao gấp 3 lần so với người có cân nặng bình thường.
  • Ở phụ nữ, vòng 2 quá lớn sẽ khiến cho trứng rụng bất thường, lượng trứng nhỏ, chưa chín, khả năng viêm nhiễm buồng trứng cao hơn, làm giảm khả năng sống của trứng và phôi thai.
  • Nam giới bị béo bụng sẽ có mức testosterone thấp hơn 50% với nam giới bình thường, làm giảm ham muốn và chất lượng cuộc ân ái. 

CÁCH GIẢM BÉO BỤNG KHOA HỌC – AN TOÀN CHO DÂN VĂN PHÒNG

  • Ngồi đúng tư thế

Việc ngồi thẳng lưng, ưỡn vai thẳng, siết chặt bụng yêu cầu nhiều nhóm cơ trong cơ thể hoạt động. Nhờ đó có thể giúp bạn đốt được một phần năng lượng dư thừa nhất định.

giam-can-3

  • Ăn uống đúng cách

Bạn cần ghi nhớ nguyên tắc ăn nhiều và đủ chất vào bữa sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và ít hơn nữa vào buổi tối thì sẽ giảm cân hiệu quả. Tuyệt đối tránh tình trạng bỏ bữa.

giam-can-2

  • Uống nước thành từng ngụm nhỏ

Nếu bạn ngồi lâu tại bàn làm việc, ít vận động di chuyển, kèm theo việc uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn sẽ khiến phần bụng của bạn bị phì ra và gia tăng các lớp mỡ tại đây. Do đó bạn nên uống nước thành những ngụm nhỏ, cách nhau 10 phút.

  • Thở chậm rãi

Bất cứ khi nào bạn thấy căng thẳng, hãy điều hòa nhịp thở của mình. Tập trung thở chậm sẽ khiến cơ bụng được thư giãn, vận động.

  • Tránh đồ ngọt, đồ chiên rán

Vì đây là một trong những thủ phạm chính cho vòng 2 phát tướng của bạn. Thay vào đó, bạn nên thường xuyên ăn nhiều rau củ quả, thức ăn  nhiều đạm, ngũ cốc nguyên hạt.

giam-can-4

  • Tập những bài thể dục ngắn

Hãy thử chia nhỏ các bài tập với các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Dù quá bận rộn cũng hãy nhớ đứng dậy đi lại vài phút cho cơ thể được vận động.

  • Giảm cân bằng công nghệ hiện đại

Xem ngay phương pháp giảm cân hủy mỡ MIKO không phẫu thuật – kết hợp nhiều công nghệ hiện đại, an toàn, hiệu quả số 1 thế giới. Phác đồ điều trị linh hoạt, không kiêng ăn, bỏ bữa; không nghỉ dưỡng hay ảnh hưởng đến đời sống.

Bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang có nhu cầu giảm cân hủy mỡ? Gọi ngay Hotline 1900 6717 để được đội ngũ chuyên gia làm đẹp tại Khơ Thị tư vấn nhanh nhất nhé!

Hotline: 1900.6717

Địa chỉ: Viện thẩm mỹ Khơ Thị

  • CN1: 92 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP.HCM (028)7302 7777 - 0933.888.515
  • CN2: 170 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP.HCM (028) 7308 6079 - 0909.633.13
  • CN3: 24 Lý Tự Trọng, phường An Cư, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ (0292) 7302 777 - 0936.008.849

  • banner-xuyen-trang-103

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ DANH TIẾNG TRỰC TIẾP THỰC HIỆN THẨM MỸ CHO BẠN

  • Tiến sĩ – Bác sĩ Alan Wong Shiang Ju: Chuyên ngành tiêm thẩm mỹ, trẻ hóa bằng mỡ tự thân
  • Thạc sĩ – Bác sĩ Chew Chee Wei - Cây Kim Vàng Thẩm Mỹ Singapore: Chuyên ngành da liễu, nâng cơ bằng chỉ, tạo hình khuôn mặt
  • Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Duy Hải: Chuyên khoa Phẫu thuật thẩm mỹ toàn diện
  • Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Văn Dương: Chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ mắt
  • Thạc sĩ – Bác sĩ Bùi Minh Ơn: Chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ mũi

HÀNG NGÀN KHÁCH HÀNG ĐÃ HÀI LÒNG VỚI CHÚNG TÔI, CÒN BẠN THÌ SAO?

CHÚNG TÔI LUÔN LUÔN LẮNG NGHE KHÁCH HÀNG!

Đặt lịch tư vấn tại KHƠ THỊ

Hệ thống đang xử lý
vui lòng chờ trong giây lát!.

Đăt Hẹn Khám

Hệ thống đang xử lý
vui lòng chờ trong giây lát!.

Lưu Thông Tin Email

Hệ thống đang xử lý
vui lòng chờ trong giây lát!.