Top 4 cách giảm cân bằng cacao – Đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Ca cao được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Ở bài viết dưới đây, Khơ Thị sẽ hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng cacao cũng như những lưu ý quan trọng giúp bạn có thể dễ dàng thành công.

Khơ Thị sẽ hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng cacao dễ dàng và hiệu quả
Khơ Thị sẽ hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng cacao dễ dàng và hiệu quả

1. Các cách giảm cân bằng ca cao

1.1. Uống cacao nguyên chất

Nguyên liệu:

  • Bột cacao nguyên chất: 2 muỗng.
  • Đường ăn kiêng hoặc mật ong.
  • Nước nóng từ 70 – 80 độ C: 80ml.

Cách thực hiện:

  • Khuấy đều cacao và nước nóng.
  • Thêm đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị. Có thể thêm đá nếu muốn dùng lạnh.

1.2. Sinh tố cacao chuối cam

Sinh tố cacao chuối giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể
Sinh tố cacao chuối giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể

Nguyên liệu:

  • Chuối: ¼ quả.
  • Bột cacao: 1 muỗng canh.
  • Nước: 150ml.
  • Nước cam tươi: 5ml.
  • Hạnh nhân (nếu có): 25gr.

Cách thực hiện:

  • Ngâm hạnh nhân từ 1 – 5 giờ, sau đó đổ ra rổ, rửa sạch và để ráo nước.
  • Xay nhuyễn hạnh nhân cùng 100ml nước, lọc bỏ bã lấy nước.
  • Thêm cacao, nước cam, chuối vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. 
  • Pha hỗn hợp trên với nước hạnh nhân và thưởng thức.

1.3. Uống cacao với sữa đậu nành ít béo

Nguyên liệu:

  • Sữa đậu nành không đường: 180ml.
  • Nước lọc: 4 muỗng.
  • Bột cacao: 4 – 5 muỗng.
  • Bột vani (nếu có): ¼ muỗng cà phê.
  • Đường ăn kiêng

Cách thực hiện:

  • Dùng phới đánh sữa đậu nành cho sủi bọt.
  • Thêm 4 muỗng nước lọc, bột cacao, vani, đường ăn kiêng vào nồi và đun ở lửa nhỏ.
  • Khuấy đều tay đến khi tạo thành hỗn hợp đặc sánh như siro.
  • Cho sữa đậu nành vào hỗn hợp và khuấy nhẹ tay trước khi thưởng thức.

1.4. Cacao cùng sữa chua

Trái cây kết hợp cùng sữa chua cacao là món ăn vặt lành mạnh không gây tăng cân
Trái cây kết hợp cùng sữa chua cacao là món ăn vặt lành mạnh không gây tăng cân

Nguyên liệu:

  • Bột cacao: 2 muỗng canh.
  • Sữa chua: 1 hũ.
  • Trái cây: Chuối, dâu, thanh long,…

Cách thực hiện:

  • Sơ chế trái cây, cắt hạt lựu và cho vào chén.
  • Rót sữa chua và bột cacao vào, trộn đều.
  • Có thể để vào tủ lạnh hoặc cho thêm đá dùng ngay.

2. Giảm cân bằng ca cao có thật sự hiệu quả?

  • Lượng calo thấp: Trong 100gr cacao nguyên chất chỉ chứa khoảng 227,5kcal. Nhờ vậy cacao giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn.
  • Tăng cường trao đổi chất: Cacao có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể và hạn chế sự tích tự mỡ thừa gây béo bụng.
  • Thúc đẩy sản sinh Insulin: Giúp cân bằng đường huyết, phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, Insulin có khả năng chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo, mỡ thừa.
Cacao là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cacao là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
  • Giàu khoáng chất: Điển hình là Magie trong cacao có công dụng phục hồi cơ bắp, thư giãn, giải tỏa mệt mỏi,… Bên cạnh đó, chất Flavonoids giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa bệnh ung thư. giúp phục hồi cơ bắp.
  • Cacao là chất béo không bão hòa đơn: Nhờ chứa Axit Oleic, loại thực phẩm này mang đến lợi ích bất ngờ cho tim mạch. Chất béo bão hòa sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng chứ không bị tích tụ lại thành mỡ thừa.

3. Lưu ý khi giảm cân bằng cacao

  • Sử dụng cacao nguyên chất thay vì bột pha sẵn với các hương liệu khác. Vì bột nguyên chất không chứa chất bảo quản, chất tạo ngọt, chất phụ gia hay chất bảo quản,… Nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, kể cả người bị tiểu đường và phụ nữ mang thai.
  • Là sản phẩm tự nhiên chứ không phải thuốc giảm cân: do đó cacao có tác dụng hạn chế tích mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc mà không có liều dùng cụ thể. 
  • Trung bình 1 ly cacao có thể thay thế cho 1 bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18 giờ), ngược lại, 2 bữa kia không được bỏ bữa. Để quá trình giảm cân bằng ca cao diễn ra thuận lợi, bạn nên hạn chế uống quá ngọt, thay thế đường/ sức thông thường thành đường ăn kiêng, mật ong hoặc sữa hạnh nhân.
Chỉ nên uống tối đa 2 ly cacao mỗi ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất
Chỉ nên uống tối đa 2 ly cacao mỗi ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất
  • Không nên uống cacao vào buổi tối trước khi ngủ, cũng như khi bụng đói.
  • Tìm kiếm cửa hàng: Cung cấp bột cacao đảm bảo uy tín, chất lượng,… Cẩn thận để không muốn mua nhầm bột giả hoặc độn, có thể gây hại đến sức khỏe của bản thân.
  • Để có thể thành công loại bỏ mỡ thừa, ngoài uống cacao, bạn nên xây dựng chế độ khoa học và phù hợp với tình trạng riêng của mỗi người.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết thêm nhiều cách giảm cân bằng ca cao an toàn, dễ thực hiện và đạt hiệu quả như mong muốn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và duy trì kết quả lâu dài, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về công nghệ giảm cân MIKO DIET.

Gọi 24/7
Gọi ngay 24/7
Messenger