Bật mí cách ngâm nước mơ uống giảm cân hiệu quả giúp sở hữu vóc dáng thon gọn

Nước mơ là nước uống thơm ngon, giải nhiệt rất tốt cho ngày hè oi bức, có nhiều công dụng cho sức khỏe như phòng ngừa bệnh cảm, hỗ trợ chức năng gan và mật. Loại nước này còn được nhiều chị em chia sẻ nhau về công dụng giảm cân, giúp duy trì vóc dáng.

 Nước mơ chứa ít calo, sử dụng nhiều vẫn không sợ tăng cân
 Nước mơ chứa ít calo, sử dụng nhiều vẫn không sợ tăng cân

1. Uống nước mơ giảm cân không?

1.1. Nước mơ chứa nhiều calo không?

Câu trả lời hiển nhiên là không. Theo ước tính, khoảng 48 calo đực chứa trong 100 gram mơ. Theo kèm với đó là các loại vitamin có lợi cho sức khỏe như acid tartric, acid citric làm đẹp gia và tốt cho việc trao đổi chất trong cơ thể.

1.2. Những tác dụng tuyệt vời của nước mơ

Mơ chứa nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân an toàn
Mơ chứa nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân an toàn
  • Uống nước mơ chống viêm da, làm đẹp da

Mơ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp nuôi dưỡng và ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó, vitamin E và C trong loại quả này còn tác động tích cực đến quá trình sản sinh collagen giúp da căng bóng và đàn hồi. Hơn nữa, hợp chất beta-carotene trong quả mơ còn có khả năng bảo vệ da và ngăn ngừa cháy nắng.

  • Uống nước mơ giúp bảo vệ thị lực

Hàm lượng vitamin E và A trong quả mơ là những thành phần cần thiết cho mắt. Trong đó, vitamin E có vai trò bảo vệ thị lực khỏi sự tấn công của gốc tự do, còn vitamin A giúp tái tạo các tế bào mắt hư tổn nhằm ngăn ngừa rối loạn do thiếu sắc tố và bệnh quáng gà.

  • Uống nước mơ giúp hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa

Trong quả mơ giàu chất xơ có vai trò điều hòa nhu động ruột, duy trì chất lỏng trong đại tràng và làm mềm phân. Bên cạnh đó, một chế độ ăn giàu chất xơ còn thúc đẩy lợi khuẩn trong đường ruột phát triển và ức chế các vi khuẩn gây hại, giúp giảm thiểu nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, táo bón.

  • Uống nước mơ giúp ổn định huyết áp

Quả mơ chứa hàm lượng kali dồi dào giúp làm giãn mạch máu và giữ huyết áp ở mức ổn định và phòng ngừa các bệnh lý mãn tính. Bên cạnh đó, khoáng chất này còn giúp cân bằng điện giải, chịu trách nhiệm dẫn truyền tín hiệu thần kinh và giữ nước cho cơ thể.

Tác dụng giảm cân của nước mơ:

  1. Mơ chứa nhiều loại vitamin, các nguyên tố vi lượng rất tốt cho hệ tiêu hoá ngăn tích tụ mỡ thừa. Mơ chứa nhiều protein, các khoáng chất như canxi, phosphor, sắt… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa nhanh và ổn định hơn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Với những người uống nước mơ thường xuyên sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa béo phì, giúp giảm cân hiệu quả một cách tự nhiên.
  2. Giúp tiêu hao năng lượng, giảm cân hiệu quả thành phần axit tự nhiên còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất đốt cháy và hủy mỡ hiệu quả. Nước mơ chứa khoảng 95% vitamin, chất xơ và axit tự nhiên.
  3. Chứa hàm lượng calo cực thấp trung bình trong 100ml nước mơ chỉ chứa 48 kcal.
  4. Uống nước mơ giúp cân bằng điện giải tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế nạp nhiều thực phẩm, giúp cơ thể cắt giảm lượng calo đáng kể. Ngoài ra, nước mơ cung cấp khoảng 90 – 95% là nước. Nước giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, hỗ trợ lọc máu. Cùng lúc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng giảm cân hiệu quả.

2. Hướng dẫn cách ngâm nước mơ uống giảm cân hiệu quả

2.1. Nước mơ ngâm muối

Nước mơ ngâm muối vừa giải khát vừa giúp giảm cân
Nước mơ ngâm muối vừa giải khát vừa giúp giảm cân

Nguyên liệu

  • 2kg mơ tươi
  • Muối hạt

Cách làm

  • Bước 1: Mơ rửa sạch, để thật ráo. Dùng một hũ thủy tinh có nắp kín, rửa sạch và lau khô.
  • Bước 2: Cho một lớp muối hạt dưới đáy bình rồi mới cho mơ lên. Lần lượt xếp lớp muối hạt, lớp mơ xen kẽ cho đến khi gần đầy bình. Ở lớp muối trên cùng nên rải dày hơn.
  • Bước 3: Dùng loại lưới nhựa hình tròn ép mơ hoặc xếp các thanh que tre lên bề mặt muối trên cùng để ém chặt các lớp mơ sau đó đậy nắp kín. Mơ muối ngâm liên tục trong 2 tháng ở nhiệt độ phòng là có thể sử dụng được.

2.2. Nước mơ ngâm đường phèn

Mơ ngâm đường phèn có vị chua chua, ngòn ngọt và rất thơm
Mơ ngâm đường phèn có vị chua chua, ngòn ngọt và rất thơm

Nguyên liệu

  • Mơ 2kg
  • Đường phèn 2kg

Cách làm

  • Bước 1: Mơ rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 10-15 phút. Tiếp theo vớt ra để ráo nước.
  • Bước 2: Đường phèn bạn có thể đập nhỏ hoặc để nguyên viên. Với tỷ lệ 1:1, bạn cho một lớp đường xuống đáy rồi đến 1 lớp mơ, cứ như vậy cho đến hết mơ và lớp trên cùng là một lớp đường.
  • Bước 3: Bảo quản bình mơ ở nơi khô thoáng. Mơ có thể dùng được khi phần đường đã tan hết, phần quả teo lại và phần nước có màu vàng nâu.

Khi dùng có thể pha thêm nước lọc và đá viên vào. Nếu thích có thể thêm nước đường hoặc nước mơ ngâm tùy khẩu vị.

2.3. Nước mơ xí muội

Giảm cân hiệu quả với nước mơ xí muội
Giảm cân hiệu quả với nước mơ xí muội

Nguyên liệu

  • Mơ: 1 kg
  • Đường: 800g
  • Gừng: 1 củ vừa
  • Nước vôi trong

Cách làm

  • Bước 1: Rửa mơ sạch, sau đó ngâm nước muối loãng khoảng 1 tiếng. Sau đó, lấy tăm châm xung quanh quả mơ và ngâm vào nước vôi trong 6h.
  • Bước 2: Cạo sạch vỏ gừng rồi giã nhuyễn.
  • Bước 3: Sau 6h vớt mơ ra ướp với gừng và đường, thêm 1 thìa cà phê muối, ướp tiếp từ 4 – 6h.
  • Bước 4: Tiếp theo bạn cho mơ ướp đường vào chảo, đun nhỏ lửa đến khi đường sánh và quyện vào quả mơ.
  • Bước 5: Phơi mơ đã nấu khoảng 6 tiếng.
  • Bước 6: Cuối cùng bạn lấy 1 – 2 quả mơ, thêm 1 chút chanh rồi pha với nước là đã có cốc nước mơ xí muội cực ngon rồi.

2.4. Nước mơ ngâm mật ong

Mơ ngâm mật ong - thức uống thơm ngon và bổ dưỡng
Mơ ngâm mật ong – thức uống thơm ngon và bổ dưỡng

Nguyên liệu

  • Quả mơ tươi 1 kg
  • Mật ong nguyên chất 1 lít
  • Hũ thủy tinh 3 lít

Cách làm

  • Bước 1: Mơ bỏ cuống, rửa sạch với nước muối pha loãng. Sau đó, vớt ra cho ráo nước hoặc phơi trong nắng nhẹ.
  • Bước 2: Dùng một lọ thủy tinh lớn rồi rải một lớp đường mỏng lót ở đáy lọ, đổ mật ong láng ở dưới đáy lọ và xếp mơ lên trên.
  • Bước 3: Sau đó, bạn tiếp tục đổ 1 lớp mật ong rồi xếp mơ lên. Cứ như vậy cho đến khi mật ong, mơ cách miệng lọ 2cm thì ngừng.
  • Bước 4: Đậy nắp lại và nhớ là đừng nên đậy quá chặt vì mơ cần có không khí để chín. Bạn đợi trong vòng 1 tháng là có thể dùng được.

3. Cách uống nước mơ giảm cân hiệu quả

3.1. Cách dùng lạnh

Mỗi tuần bạn chỉ nên uống nước mơ 3 – 4 lần sau khi ăn no
Mỗi tuần bạn chỉ nên uống nước mơ 3 – 4 lần sau khi ăn no

Khi mơ đã ngâm đến thời điểm có thể sử dụng được, ta sẽ thấy các quả mơ chuyển sang màu nâu đậm, nhăn lại và ra nhiều nước. Cho 3 thìa nước cốt và 3 quả mơ ngâm vào cốc nước 500ml thêm nước đun sôi để nguội khuấy đều rồi thêm đá hoặc để cốc trong ngăn đá 1 lúc rồi uống.

3.2. Cách dùng nóng

Bạn cũng có thể thưởng thức một tách mơ ngâm nóng ấm bằng cách sử dụng nước lọc nóng để pha với nước cốt mơ ngâm. Bạn lưu ý sử dụng ít nước cốt ngâm hơn so với khi sử dụng lạnh vì khi dùng nóng sẽ rõ vị ngọt.

3.3. Uống nước mơ bao lâu thì sẽ có kết quả

Uống nước mơ giảm cân là phương pháp giảm cân bằng dân gian, cần kiên trì áp dụng kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, luyện tập thể dục thể thao, các bài tập hỗ trợ giảm cân để có kết quả nhanh chóng. Việc uống nước mơ bao lâu giảm cân và giảm được bao nhiêu còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, không có thời gian nhất định. Trung bình, với những ai áp dụng một thực đơn khoa học cùng kiên trì thể dục thể thao, kết hợp với uống nước đúng cách thì sẽ có kết quả sau 2 tuần sử dụng.

4. Những đối tượng không nên uống nước mơ giảm cân

Dạ dày không tốt nên cẩn thận khi giảm cân bằng nước mơ
Dạ dày không tốt nên cẩn thận khi giảm cân bằng nước mơ

– Người bị kiết lị mới phát, sốt rét phải hạn chế sử dụng nước mơ ngâm, tuy nhiên vẫn có thể uống khoảng 1 lần 1 tuần.

– Những người đang bị nhiệt miệng, mơ có tính ấm khi đi vào cơ thể dễ sinh nhiệt. Nếu chúng ta sử dụng mơ quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị nhiệt mà biểu hiện rõ nhất là nhiệt miệng.

– Người bị bệnh liên quan đến dạ dày, không nên sử dụng mơ quá nhiều vì mơ có vị chua nên thận trọng sử dụng đúng liều lượng.

– Không nên sử dụng quá nhiều hạt quả mơ vì trong nó có nhiều thành phần dẫn đến tiêu chảy, chóng mặt.

5. Lưu ý khi uống nước mơ giảm cân

5.1. Nên sử dụng nước mơ thường xuyên không?

Nước mơ chứa nhiều tác dụng bỏ ích nhưng cũng không vì thế mà lạm dụng quá nhiều. Liều lượng thích hợp là khoảng 3 – 4 bữa/tuần. Đặc biệt, mỗi lần dùng không quá 100 mơ tươi, 10ml nước cốt mơ ngâm,… Bởi vì mơ có tính ẩm, nhiệt, dễ gây ra nhiệt miệng nếu sử dụng quá nhiều.

5.2. Uống nước mơ khi nào?

Để tránh gây ra tác dụng phụ, bạn nên tránh uống nước mơ khi bụng đói. Sau mỗi bữa ăn có thể sử dụng ngay một cốc nước mơ để quá trình tiêu hóa được thúc đẩy hiệu quả nhất.

5.3. Hạn chế với những người đau dạ dày

Mơ có tính chua và chứa axit, vì vậy mà những ai có vấn đề về dạ dày không nên và hạn chế sử dụng loại nước này để giảm cân.

Sở hữu vòng eo thon gọn, dáng đẹp với liệu pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng với công nghệ giảm cân MIKO DIET độc quyền VTM Khơ Thị. Chỉ sau một liệu trình có thể loại bỏ mỡ thừa toàn thân, thu nhỏ vòng eo giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.