Cách giảm cân với muối đơn giản và hiệu quả tại nhà

Muối là nguyên liệu được sử dụng phổ biến để làm đẹp và thường được dùng để giảm mỡ bụng vừa đơn giản, hiệu quả và vô cùng an toàn. Cùng Khơ Thị tham khảo các cách giảm cân bằng muối đơn giản và hiệu quả sau đây.

1. Nguyên tắc giảm cân với muối

Muối có khả năng hấp thu nhiệt và giữ nhiệt cao nên được sử dụng để massage để giảm mỡ. Khi bạn rang muối, muối sẽ lưu giữ một lượng nhiệt lượng lớn và thải nhiệt ra từ từ. Khi bạn massage bằng muối, tác động nhiệt kèm với các thao tác massage sẽ giúp cho mỡ thừa mềm và dễ bị đào thải nhanh.

Nguyên tắc của việc giảm cân bằng muối
Nguyên tắc của việc giảm cân bằng muối

Bên cạnh đó, lượng nhiệt và tác động massage sẽ làm tăng hiệu quả khi kết hợp với các loại thảo dược khác, giúp bạn dễ dàng đốt cháy mỡ thừa và giúp vóc dáng thon gọn.

2. Cách giảm cân hiệu quả bằng muối

Giảm mỡ bụng bằng muối hột rang

  • Bạn rang nóng 1kg muối hột, đợi khoảng 5–10 phút cho muối nguội bớt, sau đó bạn bọc muối vào lớp vải mỏng.
  • Bạn chườm túi muối đã bọc lên bụng, mát xa theo chiều kim đồng hồ, tiếp tục mát xa theo chiều từ trên xuống dưới cho đến khi túi muối nguội hẳn. Cách này sẽ giúp vùng da của bạn không bị chảy xệ.
  • Mỗi tuần bạn nên áp dụng công thức này 2-3 lần và tốt nhất là bạn nên thực hiện sau ăn tối khoảng 1 giờ nhằm mang lại hiệu quả cao.

Massage muối với ngải cứu cho sản phụ giảm cân sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng muối và ngải cứu là một trong những phương pháp được rất nhiều người sử dụng. Nhiều chị em phụ nữ chia sẻ công thức đánh bay mỡ bụng sau sinh rất đơn giản bằng cách sử dụng muối và ngải cứu rang nóng, sau đó massage trực tiếp lên bụng.

Lấy lại vòng eo sau sinh nhờ cách giảm cân bằng muối
Lấy lại vòng eo sau sinh nhờ cách giảm cân bằng ngải cứu rang muối

Cách làm ngải cứu rang muối giảm cân an toàn:

  • Chuẩn bị: 2 nắm muối biển và 1 nắm nhỏ ngải cứu
  • Trước tiên, bạn rửa sạch ngải cứu và ngâm trong nước nóng
  • Cho muối hạt rang nóng ở nhiệt độ cao
  • Vắt kỹ ngải cứu rồi cho phần muối đã rang vào
  • Dùng khăn mềm hoặc để trực tiếp hỗn hợp muối rang và ngải cứu lên bụng rồi massage nhẹ nhàng lên da

Giảm mỡ bụng vòng 2 cùng với muối với gừng

Ngoài ngải cứu, củ gừng tươi cũng là nguyên liệu thiên nhiên có mặt trong các công thức giảm cân bằng muối phổ biến nhất hiện nay. Gừng có tính nóng đặc trưng và chứa hoạt chất zingiberen khi được phối hợp với muối được rang nóng sẽ phát huy tác dụng chuyển hóa calo và mỡ thừa. Vì vậy, cân nặng nhanh chóng được giảm về mức cân đối.

Hướng dẫn chi tiết cách làm túi muối đắp bụng với gừng:

  • Nguyên liệu chuẩn bị: 2 nắm muối hạt, 2 củ gừng tươi và 1 chiếc khăn hay vải mỏng
  • Đầu tiên, làm sạch, gọt vỏ và xay gừng thật nhuyễn
  • Sau đó rang nóng muối rồi trộn lẫn với gừng
  • Cuộn hỗn hợp vào khăn
  • Đắp túi chườm lên da vùng bụng hoặc vùng khác tối thiểu từ 10 đến 15 phút

Bạn nên thực hiện liệu pháp mỗi tối trước khi ngủ để sớm đạt được vòng bụng thon gọn như mong muốn.

>>Xem thêm bài viết: Các công thức giảm cân hiệu quả từ gừng

Massage giảm mỡ thừa bằng muối với giấm táo

Giấm táo được biết đến với tác dụng có lợi cho quá trình chuyển hóa của cơ thể, đặc biệt là quá trình giảm cân. Khi kết hợp giấm táo với muối thì hỗn hợp này sẽ trở thành một bài thuốc giảm cân vô cùng hiệu quả.

Giảm cân bằng giấm táo và muối, đơn giản nhưng rất hiệu quả
Giảm cân bằng giấm táo và muối, đơn giản nhưng rất hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Bạn cho 2 nắm muối hột vào tô, thêm 100ml giấm táo.
  • Đun nóng hỗn hợp vừa phải.
  • Đợi hỗn hợp hơi nguội rồi cho vào một cái khăn để quấn lại.
  • Xoa đều và massage khăn quấn xung quanh bụng để hỗn hợp thấm vào da giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện đều đặn các động tác này 3 lần/tuần.

3. Cách massage đơn giản với muối giảm mỡ bụng

Các thao tác massage giảm cân bằng muối
Các thao tác massage giảm cân bằng muối

Bước 1: Làm ấm lòng bàn tay và massage nhanh sau đó áp lên bụng và chườm nhẹ nhàng khoảng 15 phút trở lên cho đến khi thấy bụng nóng lên. Thực hiện cách này hàng ngày và không nên vội thực hiện massage quá lâu sẽ ảnh hưởng đến da khi xoa. Cũng có thể kết hợp với dầu tự nhiên hoặc dầu massage.

Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái ấn nhẹ từ vùng ngực ra 2 bên và theo chiều xuống tạo thành hình mũi tên hướng lên. Thực hiện liên tục động tác này sẽ giúp làm tan mỡ thừa rất tốt cho các bệnh về đường tiêu hóa.

Bước 3: Dùng tay ấn vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn. Với động tác này bạn thực hiện trong khoảng thời gian 5 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Bước 4: Dừng hai tay cầm hai bên và ấn nhẹ từ trên xuống. Khi thực hiện nên nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da. Với động tác cuối cùng này sẽ giúp kích thích đốt mỡ và lưu thông máu.

4. Lưu ý khi giảm cân bằng muối

  • Muối sử dụng để giảm béo phải sạch, tinh khiết và có nguồn gốc rõ ràng.
  • Không chườm muối lên vết thương hở vì có thể gây đau và lâu lành vết thương.
  • Muối rang rồi chỉ sử dụng 1 lần, không tái sử dụng nhiều.
  • Thực hiện đều đặn, kiên trì: Khi thực hiện liệu trình giảm cân bằng muối kết hợp với massage, bạn cần có sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn, thường xuyên để đạt được hiệu quả cao nhất.
  • Chế độ ăn uống kết hợp khoa học: Tuy nhiên nếu bạn chỉ massage bụng nhưng lại không lên một kế hoạch ăn uống và rèn luyện phù hợp thì hiệu quả sẽ không được như bạn mong muốn. Vì vậy cách đơn giản nhất cho bạn là là giảm lượng tinh bột hàng ngày và tăng thêm khẩu phần rau củ quả, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Nên có chế độ ăn uống phù hợp để bổ trợ cho việc giảm cân bằng muối
Nên có chế độ ăn uống phù hợp để bổ trợ cho việc giảm cân bằng muối
  • Kết hợp tập luyện thể thao: Lên kế hoạch tập thể dục đơn giản tại nhà để hỗ trợ đốt cháy năng lượng, nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân bằng muối cao nhất, sớm lấy được một vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

5. Ai không nên giảm cân bằng muối

  • Phụ nữ có thai
  • Người mới ăn no xong
  • Người bị sỏi thận hoặc sỏi túi mật
  • Người bị huyết áp cao
  • Người bị loét dạ dày
  • Người bị thoát vị đĩa đệm

Phương pháp giảm cân bằng muối hỗ trợ giúp bạn làm mềm mô mỡ và dễ dàng đốt cháy mỡ thừa hơn khi kết hợp cùng các phương pháp giảm cân khác. Bạn nên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cùng với xây dựng thói quen vận động như các bài tập cardio, HIIT, yoga,… nhằm giảm cân hiệu quả và nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn.