4 loại detox giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh và an toàn

Tăng cân quá nhiều khi mang thai, sinh con xong các mẹ thường sẽ không có nhiều thời gian để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, các loại nước detox giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn quản lý được cân nặng và tốt cho sức khỏe.

1. Sử dụng detox giảm cân sau sinh có tốt không?

Detox được biết đến với công dụng giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, thanh lọc cơ thể, nhằm trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh hơn.

Detox có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể và đặc biệt với phụ nữ bị tăng nhiều cân và tích trữ mỡ bụng sau khi trải qua quá trình sinh nở, vừa giúp cung cấp thêm dưỡng chất lại giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Với các mẹ sau sinh thường lo sợ khi dùng detox có làm ảnh hưởng nguồn sữa cho bé? Theo các chuyên gia y tế nhận định rằng các mẹ vẫn sử dụng được, nhưng cần có chế độ phù hợp và tránh lạm dụng.

1.1. Detox mang lại lợi ích gì cho chị em sau sinh

Detox là loại thức uống được ngâm từ các loại rau củ và trái cây uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ thừa, đẹp da, giữ dáng.

Việc sử dụng nước detox sau khi sinh là một cách giảm cân vô cùng dễ dàng và an toàn. Không cần nhịn ăn quá mức và công sức tập luyện nhiều. Nhưng cũng rất cần các mẹ xây dựng một chế độ ăn hợp lý như: Hạn chế tinh bột, dầu mỡ động vật, chất tạo ngọt, không ăn quá muộn,…

Detox không chỉ hỗ trợ làm giảm cân sau sinh mà còn giúp điều trị bệnh táo bón và phù nề sau sinh. Do thành phần chính của các loại nước detox là rau quả, nên vị ngọt tự nhiên sẽ không làm đánh mất đi chất dinh dưỡng trong nguồn sữa cho bé hay tăng đường huyết trong máu. 

Đặc biệt trong detox có những loại quả như: Táo, cam, chanh, dâu, việt quất, kiwi,… Đây chính là các nguyên liệu giúp cải thiện làn da sau sinh, ngăn chặn sự lão hóa của làn da, giúp bạn trẻ lâu hơn so với tuổi thật của mình.

1.2. Những lợi ích khác khi sử dụng detox giảm cân sau sinh

Việc dùng detox sẽ giúp bảo đảm số lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, từ đó tránh được các bệnh như viêm loét dạ dày, ợ hơi, ngộ độc thực phẩm, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột,…

Detox hoạt động chủ yếu dựa vào các loại hoa quả và rau xanh, nên sẽ là nguồn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho làn da của các mẹ sau sinh, giúp làn da trắng sáng hơn.

Thức uống detox còn giúp chức năng đào thải của thận trở nên hoạt động tốt hơn, điều hòa huyết áp, cân bằng các chất điện giải, đồng thời giúp nhịp tim ổn định hơn.

Đặc biệt detox còn giúp ngăn ngừa ung thư, bởi theo nhiều nghiên cứu thì bệnh nhân bị ung thư đa phần là những người có độc tố cơ thể cao. Vì detox có khả năng loại bỏ nhanh chóng hầu hết các độc tố nên nguy cơ ung thư cũng theo đó giảm đi.

2. Công thức làm detox hiệu quả cho việc giảm cân sau sinh

2.1. Detox bưởi và giấm táo giảm mỡ bụng hiệu quả

• Nguyên liệu:

– 1/2 quả bưởi.

– 4 muỗng cafe giấm táo.

– Lọ thủy tinh.

– 1 lít nước lọc.

• Cách thực hiện:

Bưởi sau khi đã gọt sạch vỏ, cắt bưởi thành những miếng nhỏ. Cho vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn. Đổ thêm nước lọc vào bình, cho thêm 4 muỗng cafe giấm táo rồi khuấy đều. Bỏ vào tủ lạnh 2 tiếng là có thể thưởng thức.

2.2. Detox mật ong và chanh tươi giảm mỡ sau sinh

• Nguyên liệu:

– 1 quả chanh tươi.

– 1 lít nước ấm.

– 2 thìa cafe mật ong.

– Lọ thủy tinh.

• Cách thực hiện:

Cắt đôi quả chanh đã chuẩn bị. Vắt ½ quả chanh đã cắt vào 1 lít nước lọc. ½ quả còn lại thái lát mỏng. Cho tất cả vào hũ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn. Khuấy đều rồi ngâm khoảng 3h đồng hồ. Hòa tan 2 thìa cafe mật ong là có thể sử dụng được ngay.

2.3. Detox bưởi + cam + dưa chuột giảm mỡ sau sinh

• Nguyên liệu:

– 1 quả bưởi.

– 1 quả cam.

– 1 quả dưa chuột.

– 1 lọ thuỷ tinh.

• Cách thực hiện:

Đem rửa sạch các loại quả, sau đó thái thành các miếng nhỏ sao cho vừa miệng và phù hợp với lọ thuỷ tinh đã chuẩn bị sẵn. Đổ nước lọc vào ngập hoa quả rồi đóng nắp để vào tủ lạnh nếu muốn sử dụng mát. Sau khoảng 1 giờ, bạn sẽ có một thức uống ngon lành.

2.4. Detox chanh và dưa leo hỗ trợ giảm cân nhanh

• Nguyên liệu:

-1 trái Chanh

-1 trái Dưa leo

• Cách thực hiện:

Chọn những quả chanh tươi, ngon, mọng nước, rửa sạch rồi cắt lát mỏng. Dưa leo cắt lát mỏng. Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh, thêm nước lọc. Đậy nắp và ngâm khoảng 3 – 24 giờ trong ngăn mát tủ lạnh. 

3. Những lưu ý khi sử dụng detox giảm cân sau sinh

Tuy nhiên bạn cần tuân thủ theo các chế độ đã đặt ra và tránh lạm dụng detox, nếu sử dụng không đúng cách, không những không mang lại hiệu quả như mong đợi mà ngược lại, còn dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm cho cơ thể.

• Tuyệt đối không dùng các loại quả chứa nhiều axit làm nước detox vào buổi sáng vì chúng có thể khiến dạ dày của bạn bị đau, bạn cũng có nguy cơ bị giảm lượng sữa do axit trong các loại quả này tác động.

• Đối với những người có tiền sử dạ dày hay rối loạn tiêu hóa cần chú ý tránh lạm dụng các nguồn như: Chanh, trà xanh,… Vì sẽ rất ảnh hưởng đến việc tái phát bệnh trở lại.
• Lưu ý lựa chọn các nguồn hoa quả tươi, rau xanh có rõ nguồn gốc. Những sản phẩm có độ uy tín cao, được chứng nhận chất lượng và an toàn cho cơ thể, Khi cắt hoặc tiến hành ngâm các loại hoa quả, rau xanh bạn nên ngâm nước muối và rửa thật sạch.

Với 5 công thức giảm cân sau sinh bằng detox phía trên, các bà mẹ có thể dễ dàng chăm con nhưng vẫn giảm được cân nặng. Tuy nhiên, phải uống kiên trì đều đặn hằng ngày thì hiệu quả đạt được mới nhanh chóng. Kết hợp chạy bộ ngay tại nhà nếu bạn không có thời gian đến phòng tập để cân nặng của bạn đi xuống nhanh nhất có thể.