8 Thói quen gây béo bụng | Số 8 tưởng chừng như vô hại

Vòng 2 là nơi dễ tích mỡ và tăng số đo nhất. Nhưng nhiều người lại không để ý rằng, chính một số thói quen thường ngày trong cuộc sống lại là nguyên nhân gây góp phần khiến mỡ bụng dày lên theo từng ngày.

Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen thói quen gây béo bụng để kịp thời thay đổi ngay từ bây giờ nhé!

1. Nghiện thực phẩm chiên rán

Sai lầm lớn nhất khi giảm béo bụng là không tránh xa thực phẩm chiên rán. Các loại thực phẩm này chính là thủ phạm khiến vùng bụng bạn ngày càng phình lên. Tuy nhiên, có một mẹo nhỏ là nếu bạn quá thèm thực phẩm chiên rán thì bạn có thể ăn kèm thật nhiều rau.

2. Ăn quá ít rau, củ

Rau chứa nhiều chất xơ không chỉ giúp no lâu mà còn giúp quá trình đốt cháy năng lượng cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn.

Ngoài việc ăn sống, bạn có thể xay hoặc ép rau củ quả uống để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

3. Vừa ăn vừa sử dụng thiết bị điện tử

Khi bị phân tâm bởi các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính… thì mọi người thường có xu hướng ăn mất kiểm soát. Thế nhưng thói quen này lại rất nhiều người mắc phải khiến bụng ngày càng béo hơn. Do đó, muốn giảm béo bụng hiệu quả thì tốt nhất bạn nên chú tâm vào bữa ăn của mình và tránh xa các thiết bị điện tử ngay nhé!

4. Ăn quá đà vào chu kỳ đèn đỏ

Đây chính là một trong thói quen gây béo bụng mà nhiều chị em đang mắc phải. Bởi vì nội tiết tố nữ tăng vào ngày đèn đỏ có thể khiến bạn thèm ăn quá mức. Mặc dù, mỗi tháng chỉ đến 1 lần thế nhưng không có nghĩa là bạn được phép thoải mái để thỏa mãn cơn thèm ăn này. Do đó, mỗi khi đến ngày đèn đỏ bạn nên nhớ chú ý và kiểm soát lại khẩu phần ăn của mình để không uổng công ăn kiêng cả tháng.

5. Chế độ ăn thiếu probiotics

Vi khuẩn ruột đóng vai trò quan trọng trong việc tăng giảm cân nặng. Và probiotics tìm thấy trong sữa chua có tác dụng cân bằng vi khuẩn trong ruột hỗ trợ quá trình giảm béo bụng hiệu quả. Vì thế, nếu muốn giảm béo bụng thì bạn đừng bỏ qua món sữa chua. Tuy nhiên, bạn nên nhớ chỉ ăn 1 – 2 hũ mỗi ngày và ăn loại ít đường sẽ tốt hơn.

6. Tập thể dục thất thường

Ngoài việc ăn kiêng, tập thể dục có tác động lớn đến việc tăng giảm mỡ bụng. Khi mới bắt đầu tập, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ xuống đáng kể. Thế nhưng nếu bạn chủ quan và ngưng tập thì vòng bụng sẽ trở lại như cũ thậm chí có khi còn to hơn. Do đó, tập thể dục tuần 2 – 3 lần hoặc mỗi ngày đều được nhưng quan trọng nhất là phải đều thì mới mong giảm béo bụng lâu dài.

7. “Ăn tình cảm”

“Ăn tình cảm” là một thuật ngữ dùng để mô tả thói quen mà người đó trở nên rất đói khi họ đang trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như buồn, lo lắng, căng thẳng, hoặc thậm chí là vui. Những cảm xúc con người có thể kích thích cơn đói. Vì vậy, đây chính là thói quen gây béo bụng và ảnh hưởng kế hoạch giảm cân.

8. Uống nhiều nước ép đóng hộp

Nhiều người có thói quen tiêu thụ nước trái cây đóng hộp, như nước cam hoặc nước ổi, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên, loại nước này có đường và chất bảo quản có thể không làm giảm mỡ bụng.

Nếu bạn đang mắc phải những thói quen gây béo bụng trên đây, thì ngay bây giờ hãy thay đổi nhé!

Ngoài ra, nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, bạn có thể tham khảo Liệu trình Điêu khắc đường nét S-line tại Viện thẩm mỹ Khơ Thị:

Điêu khắc đường nét S-line sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ đột phá tác động sâu, liên tục lên phần mỡ bị tích tụ và phá vỡ cấu trúc liên kết cứng đầu, hủy mỡ từng vùng theo ý muốn:

• Giảm mỡ bắp tay – bắp chân – đùi to
• Thon gọn vai thô, đầy
• Điều khắc lưng s-line
• Điêu khắc bụng, hông, mông, ngực…

Hiệu quả thấy rõ ngay liệu trình đầu tiên: Giảm từ 8-20cm bụng, từ 3-7cm dành cho đùi – chân – bắp tay.

Form dáng tinh tế: Không chỉ đánh tan mỡ các vùng trên cơ thể mà còn hình thành các múi cơ săn chắc và tạo hình các đường nét cơ thể rõ rệt, tinh tế và nữ tính theo ý muốn của khách hàng.

Làm mờ các vết rạn: Sau khi giảm cân, da của bạn không hề bị chảy xệ mà săn chắc, rạn da mờ hẳn. Đặc biệt đối với vùng bụng và đùi.

Hiệu quả lâu dài: Vừa giải quyết mỡ bên trong vừa tạo đường nét bên ngoài nên việc giữ form dáng ổn định bền lâu.

Liên hệ 1900 6717 để được tư vấn và đặt lịch với bác sĩ của Viện thẩm mỹ Khơ Thị.